ಹೆತ್ತವರು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಅವರು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಾಯಕ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ - ನೀವೇ ಇರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು. ಈ ನೈತಿಕ ಹಂತದ ನಂತರ, ನೀವು ಆಹಾರದಿಂದ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ನುಗ್ಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಮೊದಲು ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಮುರಿಯಿರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆನಿ ಲೋರಕ್ ವಿವರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಂಡರು.
ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ನಿಯಮಗಳು
ಉಕ್ರೇನಿಯನ್ ಗಾಯಕ ನೀವು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೋಗುವ ವೇಳೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಿಹಿತಿನಿಸುಗಳು ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ನಿಯಮವನ್ನು ಬೈಪಾಸ್ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಿಹಿಯಾದ ಆನಿ ಲೋರಕ್ ಬದಲಿಗೆ ಸ್ವತಃ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಉಪಯೋಗಿಸುವಂತೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಅನಿ ಲೋರಕ್ನ ಆಹಾರದ ಮೆನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸಲಾಡ್, ಮೀನು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಗಾಯಕ ಹಿಟ್ಟು, ಮೇಯನೇಸ್, ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಪ್ಯಾಕೇಜ್ಗಳಿಂದ ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಅನಿಲೋರಕ್, ಸಹಜವಾಗಿ, ತೋಟದಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ, ಆದರೆ ಸಮೀಪದ ಯಾವುದೇ ಹಾಸಿಗೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅತಿರೇಕದ "ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕತೆಯನ್ನು" ಹೊರಗಿಡಬೇಕು.
ಅನಿ ಲೋರಕ್ ಹುಟ್ಟಿದ ನಂತರ "ಬೆಕ್ಕಿನ ಬಟ್ಟಲುಗಳ" ಸಹಾಯವೂ ಸಹ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ "ಮಾನವನ" ಫಲಕಗಳನ್ನು ಗಾಯಕನು ಬದಲಿಸಿದನು, ಚಿಕ್ಕ ತಟ್ಟೆಗಳ ಮೇಲೆ, ಭಾಗಗಳ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅದು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು 18-19.00 ನಂತರ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಈ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ನಿಯಮವು ಗಾಯಕ ತನ್ನ ನಾಕ್ಷತ್ರಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾನೆ. ರಾತ್ರಿ ಹತ್ತಿರ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದು ಕೇವಲ ನಮ್ಮ ಜೆನೆಟಿಕ್ ಮೆಮೊರಿ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಮಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಮೆಟಾಬಲಿಸಮ್ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಮಲಗಲು ಹೋಗುತ್ತಿಲ್ಲವಾದರೂ ಸಹ.
ಚೆನ್ನಾಗಿ, ಮತ್ತು, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಆಹಾರವು ಆನಿ ಲೋರಕ್ಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಶುಚಿಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ಸಹ, ಜಿಮ್ ಮತ್ತು ಈಜುಕೊಳ ಭೇಟಿ ಸಮಯ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಗಾಯಕ ದೈನಂದಿನ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥ. ನೀವು ದೈನಂದಿನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಸರಳವಾದ 20-ನಿಮಿಷ ಸಂಕೀರ್ಣವು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ನೆಚ್ಚಿನ ಕೀಟಗಳ ನಿರಾಕರಣೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಲವಾದ ಪ್ರೇರಣೆ ಹೊಂದಲು ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ (ಇದು ಗಾಯಕನಿಗೆ, ಆದರೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಬಹುಪಾಲು ಇಲ್ಲ).