ನೀವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ವೇಗವಾಗಿ ಹಂಬಲಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಲ್ಲ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕೇ? ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇಸ್ರೇಲಿ ಆಹಾರ ನಿಮಗಾಗಿ!
ಇಸ್ರೇಲಿ ಆಹಾರ - ಆಹಾರ ವ್ಯವಸ್ಥೆ
ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲದೆ, ಯಾವುದೇ ನಿಷೇಧಗಳಿಲ್ಲ. ಅದರ ರಹಸ್ಯ - ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸರಿಯಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ, ಏಕೆಂದರೆ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕಡಿತವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಉತ್ಪನ್ನ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ
ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಆಹಾರದ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿರುವಂತೆ, ಇಸ್ರೇಲಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಆಹಾರದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು, ಪ್ರಾಸಂಗಿಕವಾಗಿ, ಅನೇಕ ಸಾಮ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಿಯಮಗಳು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ:
- ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಕೋಳಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ (ಎಲೆಕೋಸು, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಹೂಕೋಸು, ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಲೀಕ್, ಲೀಫ್ ಕೊಬ್ಬು, ಪೆಕಿನೀಸ್ ಎಲೆಕೋಸು, ಬ್ರಸಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ) .
- ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಕೋಳಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹಾಲು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪಿಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳು, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಯಾವುದೇ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
- ಹಾಲು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಾಮರಸ್ಯವಿಲ್ಲದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು - ಅವುಗಳು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಲಘು ಅಥವಾ ಎರಡನೆಯ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಹುಳಿ-ಹಾಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಊಟ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
- ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿರುವಂತೆ, ಅನಿಲವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಸರಳವಾದ, ಶುದ್ಧವಾದ ಕುಡಿಯುವ ನೀರನ್ನು ದೇಹವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಈ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಪದ್ಧತಿಯು ಬಹಳ ತಾರ್ಕಿಕವಾದದ್ದು: ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸದಿಂದಾಗಿ ನಾವು ಭಾರೀ, ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಆಸ್ವಾದಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಹೊಸ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ (ಮತ್ತು ಊಟ ನಡುವೆ ಮಧ್ಯಂತರ ಕನಿಷ್ಠ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಪ್ರಮಾಣಿತ) ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕಾರಣ - ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ದಿನದ ಮಾದರಿ ಮೆನು
ಇಂತಹ ಇಸ್ರೇಲಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಕಳೆಯಬಹುದು - ಅದು ತುಂಬಾ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಂದಾಜು ಆಹಾರ ಮೆನುವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:
- ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ . ಅಂಚಿನಲ್ಲಿರುವ ಭಾಗ (ಬಕ್ವ್ಯಾಟ್, ಓಟ್ಮೀಲ್, ಇತ್ಯಾದಿ) ನಿಮ್ಮ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್.
- ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ . ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ಗಾಜಿನ.
- ಊಟ . ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ + ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ಮಾಂಸ / ಕೋಳಿ / ಮೀನು + ತರಕಾರಿ ಅಲಂಕರಿಸಲು, ಚಹಾದ ಸೇವೆ.
- ಸ್ನ್ಯಾಕ್ . ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಮೊಸರು ಸೇವನೆ.
- ಭೋಜನ . ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಚೀಸ್ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು. ನೀವು ಹಸಿದಿದ್ದರೆ - ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳ ಅಲಂಕರಣದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ತುಂಡು ಮೀನುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.
ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಸ್ಪೂನ್ ಫುಲ್ ಮತ್ತು ಕೆಫೀರ್ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು, ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ - ಕಳೆದುಹೋದ ಪೌಂಡ್ಗಳು ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಇಂತಹ ಆಹಾರವು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಅಜೈವಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಆಗ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಜೀವಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆಯೇ, ಏಕೆ ಬೇಗನೆ ನೀವು ಅಭೂತಪೂರ್ವ ಸುಲಭವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಮೊದಲಿಗೆ ಊಟಗಳು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಗುತ್ತಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹಿತಕರವಾಗಿರುವಿರಿ.
ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರಕ್ಕಾಗಿ ಇಸ್ರೇಲಿ ಆಹಾರ
ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುವಂತಹ ಮತ್ತೊಂದು ರೀತಿಯ ಇಸ್ರೇಲಿ ಆಹಾರವಿದೆ
ಈ ಆಹಾರದ ಮುಖ್ಯ ರಹಸ್ಯ - ನೀವು 10 ರಿಂದ 17 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರದ ಮೇಲೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ದೇಹದ ಒಂದು ಜಾಡಿನ ಇಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲವೂ ಸುಡುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಆಹಾರದ ಮತ್ತೊಂದು ರಹಸ್ಯ - ಭೋಜನ ಮತ್ತು ಉಪಹಾರದ ನಡುವೆ ಕನಿಷ್ಠ 12 ಗಂಟೆಗಳ ಬೇಕು.
ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಮಯದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಲು ಒಂದು ಅವಕಾಶವಾಗಿ ಕಾಣಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ 1% ಕೆಫಿರ್. ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಹೋಗುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ, ಇಂತಹ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಊಟದ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ.