ಸ್ವಯಂ-ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ

ಆಧುನಿಕ ಮನುಷ್ಯನು ಉತ್ತುಂಗಕ್ಕೇರಿದ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಾನೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ವರ್ತನೆಯ ಮೇಲೆ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಭಾವನೆಗಳು, ಮಾನವ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದುದರಿಂದ, ಆತ್ಮಾವಲೋಕನ, ಅಥವಾ ಆತ್ಮಾವಲೋಕನ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅವರ ಮನಸ್ಸಿನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅವಲೋಕನವಾಗಿದೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಅದೇ ರೀತಿ ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ, ಆತ್ಮಾವಲೋಕನವು ಕೇವಲ ಮೂಲ ವಿಧಾನವಲ್ಲ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಅವನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟ, ಏಕೆಂದರೆ ಆತ್ಮಾವಲೋಕನದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಗಮನಿಸಿದ ವಸ್ತುವು ಅವಲೋಕನದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಇದ್ದಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರರ್ಥ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಪರಿಚಯಿಸಿದ ಹೊಸ ಸತ್ಯವನ್ನು ತೆರೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ತೊಂದರೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆತ್ಮಾವಲೋಕನ ಕಾರ್ಯಗಳು

ಆತ್ಮಾವಲೋಕನದ ವಿಧಾನವು ಒಂದು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಒಂದು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಆಧುನಿಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಆತ್ಮಾವಲೋಕನವನ್ನು ಒಂದು ಪೂರಕವಾದ ಅವಲೋಕನವನ್ನು ಅದು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ವೀಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ವೀಕ್ಷಣೆ

ವೀಕ್ಷಣೆಯು ವಿವಿಧ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಸ್ಥಿರೀಕರಣ, ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಜೀವನದ ನೈಸರ್ಗಿಕತೆ.

ಈ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅವಲೋಕನದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡೋಣ:

1. ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.
2. ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ.
3. ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಿ.

ಸ್ವಯಂ-ಅವಲೋಕನವು ಪೋಷಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮೌಖಿಕ ವರದಿಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನೋಡಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವಿವರಿಸುತ್ತಾನೆ. ನಂತರ ಆತ್ಮಾವಲೋಕನ ಅಕ್ಷಾಂಶ ಮತ್ತು ಅವಲೋಕನಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅನುಗುಣವಾದ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆತ್ಮಾವಲೋಕನದ ಸಮಸ್ಯೆ

ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಗೊಂದಲಮಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ಆತ್ಮಾವಲೋಕನದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುವ ಒಂದು ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪ್ರಜ್ಞೆ, ಸಂಗತಿಗಳ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು. ಅವರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮಾತ್ರ ತೆರೆದಿರುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಈ ಸಂಗತಿಗಳು ಆತ್ಮಾವಲೋಕನದಿಂದ ಮಾತ್ರವೇ ತನಿಖೆ ನಡೆಸಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಆತ್ಮಾವಲೋಕನದ ಬಗ್ಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವು ಈ ರೀತಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

1. ಸ್ವಯಂ-ಅವಲೋಕನದ ಡೈರಿ.
2. ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಅನಿಸಿಕೆಗಳು, ಇತರರ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಾವಲೋಕನ.
3. ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
4. ತರಬೇತಿಯ ಮಾರ್ಗ.

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಶಿಫಾರಸ್ಸನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಇತರರನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ಆತ್ಮಾವಲೋಕನವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆತ್ಮಾವಲೋಕನವು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು.