ತೂಕವನ್ನು ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಅನೇಕ ಜನರು, ಹಸಿವನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಹೇಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ನೀವು ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಹಲವಾರು ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ತಜ್ಞರು ವಿವಿಧ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಜಾನಪದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.
ಹಸಿವನ್ನು ಹೊಡೆದ ಮೂಲಿಕೆಗಳು
ಮೊದಲಿಗೆ, ಪುದೀನ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ಸರಳ ಪರಿಕರವು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯು ದ್ರವದಿಂದ ತುಂಬುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಈ ವಿಧಾನವು ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಶುಂಠಿ ಮೂಲದೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಹುದುಗಿಸಬಹುದು . ಇದು ರುಚಿಕರವಾದದ್ದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಉಪಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯವೂ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹಸಿವನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. 2-3 ಚಮಚ ಚಹಾಕ್ಕೆ, ತಕ್ಕಷ್ಟು ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಕೊಚ್ಚಿದ ಶುಂಠಿಯ ಮೂಲವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಮೊದಲು ನೀವು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.
ಡಾಗ್ರೋಸ್ನ ದ್ರಾವಣ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಇದನ್ನು 2-3 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಬಲವಾದರೆ, ನೀವು ಈ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು "ಹಾನಿಕಾರಕ" ವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಕಡುಬಯಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಹಸಿವನ್ನು ಹೊಡೆದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿವೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶದ ಕಾಟೇಜ್ ಗಿಣ್ಣು ತಿನ್ನಬಹುದು. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ದೇಹದಿಂದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹಸಿವಿನಿಂದಾಗಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಭೋಜನದ ನಂತರ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಇಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹುಳಿ-ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಕೆಫೀರ್, ಹುದುಗುವ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಹಾಲು ಸಹ ಬೇಗ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾನ್ಫಾಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ ಇಲ್ಲ. ಒಂದು ಕಪ್ ಮೊಸರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಹಸಿವು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.