ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶಗಳ ಸರಬರಾಜನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಹಣ್ಣನ್ನು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಅನಾನಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ತಿಳಿಯಲು ಮತ್ತು ಯಾವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮ.
ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನಾನಸ್ ಏಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ?
ಅನಾನಸ್ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಶುದ್ಧೀಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಒಂದು ಕಿಣ್ವ ಸಂಕೀರ್ಣದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬ್ರೊಮೆಲಿನ್ ಆಗಿರುವ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಅನಾನಸ್ಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ಕಿಣ್ವ ಕೂಡ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜೀವಕೋಶಗಳ ತ್ವರಿತ ಸೀಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅನಾನಸ್ನ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ನೀವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಮತ್ತು ಥ್ರಂಬೋಫೆಲೆಬಿಟಿಸ್ನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ರಸವು ರಕ್ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅತಿಯಾದ ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಾವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಅನಾನಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅನೇಕ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು "ಅಸೂಯೆ" ಮಾಡಬಲ್ಲವು. ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೊವಿಟಮಿನ್ ಎ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಪಿಪಿ, ಮತ್ತು ಗುಂಪು ಬಿ ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು. ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಮತ್ತು ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದ್ದು, ಈ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.
ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಅನಾನಸ್ ನ ಲಾಭ ಮತ್ತು ಹಾನಿ
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಾವು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಅನಾನಸ್ಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಅನೇಕವೇಳೆ, ಸಿಹಿತಿನಿಸುಗಳು ತಿನ್ನುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಹ ಸಿಹಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬಾರದು, ಅವುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಬನ್ ಮತ್ತು ಕೇಕ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂರಕ್ಷಣೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಋಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಆಹಾರವು ತಾಜಾ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮುಖ್ಯ ಕಿಣ್ವ - ಬ್ರೊಮೆಲಿನ್ ನಾಶವಾಗಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದರರ್ಥ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿನ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳು ಸಹ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಅನಾನಸ್ಗಳು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತಿನ್ನಿರಿ.
ಒಣಗಿದ ಅನಾನಸ್ ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ
ಒಣಗಿದ ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದರ ಅಂಶವು ಆಸಿಡ್ ಅಂಶವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಒಣಗಿದ ಅನಾನಸ್ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯುವುದನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಯು ನಿಕೋಟಿನ್ನ ದೇಹ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದೆ. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರುಚಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದ ಉಪಯುಕ್ತತೆಗೂ ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪೈನ್ಆಪಲ್ನ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು
ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪಡೆಯಲು, ಹುಡುಗಿಯರು ಅನಾನಸ್ ತೆಗೆದ ಅನಾನಸ್ ದಿನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು 3-4 ಬಾರಿ ವಿಭಾಗಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಈ ಹಣ್ಣಿನ 1 ಕೆ.ಜಿ. ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಒಂದು ವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು 1 ಕೆ.ಜಿ ವರೆಗೆ ಎಸೆಯಬಹುದು.
ಮೂರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮೂರು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ 3 ಮಧ್ಯಮ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮೂರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 3-4 ಬಾರಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದೇಹವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾದವು, ಪೂರಕವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿ, ಅನಾನಸ್-ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರವೂ ಇದೆ. ಇದನ್ನು ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ದಿನದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ 600-700 ಗ್ರಾಂ ಪೈನ್ಆಪಲ್ ಜೊತೆಗೆ ಇರಬೇಕು
ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
ಹೇಗಾದರೂ, ಅನಾನಸ್ ಮಾತ್ರ ಲಾಭ, ಆದರೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಂದ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಜಠರ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಅತಿಯಾಗಿ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಪೈನ್ಆಪಲ್ ಆಹಾರದ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.