ಕಾಫಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಹಾನಿ ಏನು?

ಕಾಫಿ ಅತ್ಯಂತ ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಈ ಪಾನೀಯವು ಕೇವಲ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪದಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಲೇಖನದಿಂದ ನೀವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಕಾಫಿ ಏನು ಎಂದು ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ಕಾಫಿಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ದುರ್ಬಳಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಕಾಫಿ ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಈ ಪಾನೀಯವು ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಬ್ಬನಿಗೆ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ: ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮಿದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿ ಜೀವಿಗೆ ಇಂತಹ ಉಪಯುಕ್ತ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾಫಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸರಾಸರಿ ನೀಡುವುದಾದರೆ, ಇದು ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ (100-150 ಮಿಲಿ) ಕಪ್ ಕಾಫಿ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ: ಇದು ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಇದು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಹಾನಿಕಾರಕ?

ಕಾಫಿ ನಿಂದನೆ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ: ಹೆಚ್ಚಿದ ಉತ್ಸಾಹ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಖಿನ್ನತೆ. ನಿಯಮಿತವಾದ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯಿಂದ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಪಾನೀಯವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಾಡಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ - ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಇದು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 1.5-2 ಲೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ನೀರು ಸೇವಿಸುವ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಕೆಲವು ಇತರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಾಫಿಯ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಖನಿಜ-ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಯಕೃತ್ತುಗಾಗಿ ಕಾಫಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆಯೇ?

ಅನೇಕ ಜನರು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತನಕ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಜಠರದುರಿತ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲೀಯ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಹೇರಳವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಕುಡಿಯಲು ಈ ಪಾನೀಯವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.