ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಎಂಬುದು ಷರತ್ತುಬದ್ಧ ಅನಿವಾರ್ಯ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವಾಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮಾನವ ದೇಹವು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಜನರು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.
ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು
ದೇಹದ ಅನೇಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:
- ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಾಗಣೆಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ;
- ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ;
- ಸುಧಾರಿತ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕೋಶ ವಿಭಜನೆ;
- ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸೃಜೈನ್ ಸಾಗಣೆ;
- ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸುಧಾರಣೆ;
- ಯಕೃತ್ತಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸುಧಾರಣೆ;
- ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು;
- ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ;
- ಹೆಚ್ಚಿದ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ;
- ಸಾರಿಗೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಅರ್ಜಿನೈನ್ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೇಹ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅನೇಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪುನರ್ಯೌಲ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಅರ್ಜಿನೈನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಎಲ್ಲಿ?
ಈಗ ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಮಾತ್ರೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಆಹಾರ ಸಂಯೋಜಕವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಬಳಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅರ್ಜಿನೈನ್ (100 ಗ್ರಾಂ)
ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಪ್ರವೇಶ - ಡೋಸೇಜ್
ಅರ್ಜಿನೈನ್ ದಿನನಿತ್ಯದ ಸೇವನೆಯು ಪ್ರತಿ ದಿನಕ್ಕೆ 3-9 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು 10 ಗ್ರಾಂ ಗರಿಷ್ಠ ಅನುಮತಿಸಬಹುದಾದ ದರವಾಗಿದ್ದು, ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅರ್ಜಿನೈನ್, ವಾಕರಿಕೆ, ಅತಿಸಾರ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಇಳಿಯುವುದರಿಂದ ನೀವು ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕೆ ತಗ್ಗಿಸಬೇಕು.
ಸ್ನಾಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೊದಲು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಚೇತರಿಕೆಯ ವೇಗವನ್ನು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಅನ್ನು ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.