ಅರ್ಜಿನೈನ್ - ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದು

ನಾವು ಆರಂಭಿಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದಲೂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕೆಂದು ಕೇಳಿದ್ದೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆಯಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನಾವು ವಯಸ್ಸಿನ ಈ ಅನ್ವೇಷಿಸಲು, ಪ್ರತಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಮನಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ದೇಹವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಸಹ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಎಲ್ಲಾ ಗಂಭೀರವಾಗಿ.

ಅಮಿನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಭರಿಸಲಾಗದವು (ಅವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರಬೇಕು), ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ (ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಾವೇ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಬಹುದು) ಮತ್ತು ಷರತ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು (ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ). ಈಗ ನಾವು ಅರ್ಜೈನ್ ಎಂಬ ಎರಡನೆಯ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಇತರ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳಿಂದ ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲ ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಅನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಬಹುದು. ನಿಜ, ಕೆಲವು ದೈಹಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಇದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಟ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲ ಇರುವುದಿಲ್ಲವಾದರೆ - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, 30 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಯಾವುದೇ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಇಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ರೋಗದ, ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ, ಕೀಮೋಥೆರಪಿಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಅರ್ಜೈನ್ ನ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕಳೆದ ಶತಮಾನದ 80-90-ಗಳಿಂದ ಮಾತನಾಡತೊಡಗಿದರು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲದ ಮೆಟಾಬೊಲೈಟ್ (ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ) ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ತಳ್ಳಿತು.

ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಆಮ್ಲದ ಮಳೆಯಿಂದಾಗಿ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, 90 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಗುಂಪು ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ನ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೊಬೆಲ್ ಪ್ರಶಸ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ.

ಆರ್ಗನೈನ್ನ ಬಳಕೆಯು ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಯಾಕೆಂದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇನ್ನಿಲ್ಲದೇ ರೂಪುಗೊಳ್ಳದ ಕಾರಣ ನಾವು ಒಮ್ಮೆಗೇ ಗಮನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಜೊತೆ ದೇಹವನ್ನು ಸರಬರಾಜು ಮಾಡಲು ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಸಾರಜನಕ ಆಕ್ಸೈಡ್ ರಚನೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ:

• ರಕ್ತನಾಳಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ - ಈ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಆಂಜಿನ ಪೆಕ್ಟೊರಿಸ್ಗೆ "ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ" ಎಂದು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಹೆಚ್ಚಿದೆ;
• ಬಾಹ್ಯ ಜನನಾಂಗಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಹೆಚ್ಚಿದೆ;
• ಇಂಟ್ರಾಕ್ಯುಲರ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿತು;
• ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಪ್ರಗತಿಗೆ ಅಪಾಯವಿದೆ;
• ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಮಧ್ಯವರ್ತಿ - ನರ ಕೋಶಗಳ ನಡುವಿನ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಹರಡುತ್ತದೆ;
• ಜೀರ್ಣಾಂಗಗಳ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಬ್ರಾಂಚಿ;
• ದೇಹದಿಂದ ಅಮೋನಿಯದ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ;
• ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಎಂಬುದು ಕಾಲಜನ್ ನ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಚೌಕಟ್ಟು, ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ;
• ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಕೊರತೆ, ವೀರ್ಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ (ಕೆಟ್ಟದ್ದಕ್ಕಾಗಿ).

ಆದರೆ ಮಹಿಳೆಯರು, ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ - ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಸ್ನಾಯು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡ ಜನರಿಗೆ, ಗಾಯಗಳು, ಬೆನ್ನುನೋವುಗಳು, ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳ ನಂತರ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮರುಸ್ಥಾಪನೆಗೆ ತ್ವರಿತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಅಪಾಯ

ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಹೇಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ವಿಪರೀತ ಎಂದು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾರಜನಕ ಆಕ್ಸೈಡ್ ನೊಬೆಲ್ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಸಾಬೀತಾಯಿತು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು, ಇದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಒಂದು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಅನ್ನು ಹರ್ಪಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಬಾರದು, ಹಾಗೆಯೇ ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಜಿಗಾಂಟಿಸಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವಂತೆ ಇದು ಸಕ್ರಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ (ಬೆಳವಣಿಗೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ).

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲೂಡಿಕೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಆರ್ಜೈನಿನ್ ಸೇವನೆಯ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ದಪ್ಪವಾಗುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ (ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹಿಂತಿರುಗಬಲ್ಲದು, ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಡೋಸೇಜ್ ಕಡಿಮೆಯಾದ ನಂತರ ಎಲ್ಲವೂ ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ).

ಅರ್ಜಿನೈನ್ ದಿನನಿತ್ಯದ ಪ್ರಮಾಣವು 6.1 ಗ್ರಾಂ ಆಗಿದ್ದು, ನೀವು ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಈ ಅಮಿನೋ ಆಮ್ಲದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆದರಬೇಡ, ಆದರೆ ಆಹಾರದ ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ.