ತರಕಾರಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು. ವಿವಿಧ ಎಲೆಕೋಸು ಪ್ರಭೇದಗಳು ಶ್ರೀಮಂತ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಇದು ಅವುಗಳ ವ್ಯಾಪಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಮೆನುಗಾಗಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು ಏಕೆ ಉಪಯುಕ್ತ?
ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಪರಿಚಿತ ವೈವಿಧ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದ ಅನೇಕ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ತಯಾರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು ಬಳಸುವುದು ಫೈಬರ್, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಪಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಇನ್ನಿತರ ಅಂಶಗಳ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ತಾಜಾ ತರಕಾರಿ ಎಂದರೆ ಟಾರ್ಟೋನಿಕ್ ಆಸಿಡ್, ಇದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಕೊಬ್ಬು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಾಗಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಇಚ್ಚಿಸುವವರಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾದ ವಿಭಿನ್ನ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು (ಎ, ಇ, ಸಿ, ಪಿಪಿ, ಎಚ್, ಕೆ ಗುಂಪು ಬಿ) ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು (ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಲೋರಿನ್, ಸಲ್ಫರ್) ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ಎಲೆಕೋಸು ಬಳಕೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಪಿ ಇದೆ , ಇದು ಇತರ ಶ್ರೇಣಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲೆಕೋಸು ಸೂರ್ಯನ ಪ್ರಭಾವದಡಿಯಲ್ಲಿ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ U ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪಟ್ಟಿಯಾಗಿದ್ದು, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.
ಏಕೆ ತಾಜಾ ಎಲೆಕೋಸು ಉಪಯುಕ್ತ?
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಶಾಖಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗದ ತರಕಾರಿ, ಗರಿಷ್ಠ ಖನಿಜಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ವಿರೋಧಿ ಉರಿಯೂತ, ಶುದ್ಧೀಕರಣ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ, ನೋವು ನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ:
- ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಎಲೆಕೋಸುಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದಾದರೆ, ಇದು ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್ನ ಸಮೃದ್ಧತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
- ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಳಕೆಯಿಂದ ರಕ್ತ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹಡಗಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನ ಲವಣಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
- ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಎಲೆಕೋಸುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಲೋಳೆಪೊರೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಎಲೆಕೋಸು ಯಾವುದು?
ಹೀಟ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿ ಒಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ನೀವು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ ಅನ್ನು ವಾಡಿಕೆಯಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು, ನಾಳೀಯ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಎಲೆಕೋಸು ಬಳಕೆ ಅದರ ಆಂಟಿಸ್ಕ್ಲೆರೋಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಹಿರಿಯರಿಗೆ ಪುರುಷರನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ದೇಹಕ್ಕೆ ಕ್ರೌಟ್ಗಾಗಿ ಏನು ಉಪಯುಕ್ತ?
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ತರಕಾರಿ ರುಚಿಕರವಾದ ಸಲಾಡ್ ಆಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಟೇಸ್ಟಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಉಪಯುಕ್ತವೂ ಆಗಿದೆ.
- ಘಟಕ ಕೋಲೀನ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲಿಪಿಡ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್ನ ಬಳಕೆಯು ಅದರ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಬಯಸುವವರು ಇದನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.
- ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಇಮ್ಯುನೊಪ್ರೊಫಿಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
- ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಸಿನೊಜೆನ್ಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ, ಸಲಾಡ್ ಹೃದಯ ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಕ್ರೌಟ್ನ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಪರಸ್ನ ಸಮ್ಮಿಲನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಎಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಕೆಂಪು ಎಲೆಕೋಸು?
ಈ ವಿಧದ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ, ದೇಹವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಭಿನ್ನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಕಹಿ ರುಚಿಯು ಆಂಥೋಸೈನಿನ್ಸ್ ಇರುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಇದು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹಡಗುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ, ಮುಕ್ತ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳು ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಕೆಂಪು ಎಲೆಕೋಸು ಸಂಯೋಜನೆಯು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಗುಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮುಕ್ತ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
- ಶಕ್ತಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಫಿಟೋನ್ ಸೈಡ್ಸ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
- ಜೀವಿರೋಧಿ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಎಲೆಕೋಸು ಬಳಕೆಯನ್ನು ಗಾಯದಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ದಳ್ಳಾಲಿಯಾಗಿ ಎಲೆಗಳಿಂದ ರಸವನ್ನು ಬಳಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ.
ನೀಲಿ ಎಲೆಕೋಸುಗೆ ಏನು ಉಪಯುಕ್ತ?
ಈ ಸಸ್ಯದ ಬಣ್ಣವು ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್ನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಶಕ್ತಿಯುತ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವು ದೇಹದಿಂದ ಮುಕ್ತ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಇದು ನಾಳೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀಲಿ ಎಲೆಕೋಸು ಎಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದನು, ಇದು ಫೈಟೊಕ್ಸೈಡ್ಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ - ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು ಆದ್ದರಿಂದ ಗಂಭೀರವಾದ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.
- ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಗಾಗಿ ಒಂದು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ರೆಟಿನಾಲ್ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಇದು ಉಪಯುಕ್ತ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
- ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹೈಪೋಟ್ಸಿನ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳಿಗೆ ಯಾವುದು ಉಪಯುಕ್ತ?
ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಎರಡೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಣ್ಣ ತಲೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 38 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಆಗಿದೆ, ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು, ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ದೃಢೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹೋರಾಟದ ಬೆರಿಬೆರಿಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಈ ತರಕಾರಿ ಪ್ರತಿ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿರಬೇಕು ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ:
- ಧನಾತ್ಮಕ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ .
- ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಧಾರಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ ಹಿಮೋಪಾಯಿಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವಿದೆ.
- ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪುನರುತ್ಪಾದಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
- ಜ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು ಚೊಲೆಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪೆಕಿಂಗ್ ಎಲೆಕೋಸುಗೆ ಏನು ಉಪಯುಕ್ತ?
ಈ ಸಸ್ಯದ ರುಚಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಮತ್ತು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತಿರುವುದು ಮೊದಲಿಗೆ ಚೀನಾದ ನಿವಾಸಿಗಳು, ಆದರೆ ಇಂದು ಅದು ಪ್ರಪಂಚದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಚೀನಿಯ ಎಲೆಕೋಸು, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಕಾರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಪ್ರಯೋಜನವು ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
- ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರಮುಖ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ರೋಗಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಪೆಕಿಂಗ್ ಎಲೆಕೋಸು ಬಳಕೆ ಸುಧಾರಿತ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಇದು ಪ್ರೊವಿಟಮಿನ್ ಎ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ನಿಯಮಿತವಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ನೀವು ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.
- ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಸವಾಯ್ ಎಲೆಕೋಸು ಏಕೆ ಉಪಯುಕ್ತ?
ಇದೇ ರೀತಿಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯ ಬಿಳಿ-ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸವಾಯ್ ಎಲೆಕೋಸು ಬಳಕೆ ಟಾರ್ಟೋನಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುರಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಇದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
- B ಜೀವಸತ್ವಗಳು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಅವುಗಳು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
- ಇದು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ನಾಳಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದಾಗ, ಅದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಂಕೋಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಬ್ರೊಕೋಲಿಗೆ ಯಾವುದು ಉಪಯುಕ್ತ?
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖವಾದ ತರಕಾರಿಗಳ ರೇಟಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಈ ವೈವಿಧ್ಯತೆ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ತಜ್ಞರು ನಂಬಿದ್ದಾರೆ. ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ವಸ್ತುಗಳು ಇವೆ. ಕೋಸುಗಡ್ಡೆಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಗಗಳಿಂದ ಸಾಬೀತಾಯಿತು.
- ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಕೆಯು ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.
- ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತುಂಬಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಲುಬುಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
- ಜೀವಾಣು ವಿಷ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಶುದ್ಧತ್ವವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
- ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಗಳನ್ನು ಹೋರಾಡುವುದು.
- ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಜೀವಕೋಶ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಇದು ವಿಟಮಿನ್ D ಯ ಒಂದು ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಯು.ವಿ ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದಾಗ, ಚಳಿಗಾಲದ ಶೀತಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಹೂಕೋಸುಗೆ ಏನು ಉಪಯುಕ್ತ?
ಈ ವಿಧದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಖನಿಜ ಲವಣಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೊಟೀನ್ಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ವಿರೇಚಕ ಕ್ರಿಯೆಯ ಲಭ್ಯತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಕರುಳುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೂಕೋಸುಗಳ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅದರ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ನೋಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ 100 ಗ್ರಾಂ ಮಾತ್ರ 25 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
- ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ರಚನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಹೂಗೊಂಚಲುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಬಯೋಟಿನ್ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು.
- ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ಎಲೆಕೋಸು ಬಳಕೆಯು choleretic ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ವರ್ಧಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ .
- ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಇದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.