ನೀವು ಬಹುಶಃ ಅದ್ಭುತ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಸಲಾಡ್ "ಮಿಟ್" ("ಬ್ರಷ್") ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿರಬಹುದು, ಇದು ಒರಟಾದ ತರಕಾರಿ ಫೈಬರ್ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕರುಳಿನ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನೈಜ ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೂರುಗಳಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಲಾಡ್ "ಮೆಟೆಲ್ಕಾ" ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎರಡು ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ.
"Whisk" ಸಲಾಡ್: ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ವಿಷಯ
ಬೆಣ್ಣೆಯ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ಈ ಸಲಾಡ್ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 50 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಹಣ್ಣಿನ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ 70 ಘಟಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಸಲಾಡ್ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭೋಜನವನ್ನು ಬದಲಿಸಿದರೆ, ನೀವು ವೇಗದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ಸಲಾಡ್ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು "ವಿಸ್ಕಸ್": ಪಾಕವಿಧಾನ
ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ತೂಕಕ್ಕಾಗಿ "ಮಿಟೆ" ಸಲಾಡ್ ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಅಡುಗೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಯಾವುದೇ ರಹಸ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸೋಣ.
ಕ್ಲಾಸಿಕಲ್ "ವ್ಸ್ಕ್ಸ್ಕ್"
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಕೆಂಪು ಬೀಟ್ - 400 ಗ್ರಾಂ;
- ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು - 400 ಗ್ರಾಂ;
- ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳು - 400 ಗ್ರಾಂ;
- ನಿಂಬೆ ರಸ - 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್;
- ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ - 1 tbsp.
ತಯಾರಿ
ಬೀಟ್ರೂಟ್, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಅಥವಾ ತುರಿ ಮಾಡಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೀಸನ್, ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಫ್ರೂಟ್ ಸಲಾಡ್ "ಮೆಟೆಲ್ಲಾ"
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ದೊಡ್ಡ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಹಣ್ಣು - 1 ಪಿಸಿ;
- ದಾಳಿಂಬೆ ಧಾನ್ಯಗಳು - ½ ಕಪ್;
- ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ - ½ ಕಪ್;
- ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ - ½ ಕಪ್.
ತಯಾರಿ
ಎಲ್ಲಾ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೆನೆಸಿ, ದಾಳಿಂಬೆಗಳಿಂದ ರಸವನ್ನು ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಡಿಸ್ಅಸೆಂಬಲ್ ಮಾಡಿ. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಸಿಟ್ರಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ, ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ.
ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಕರುಳಿನ ಒಂದು ಸಲಾಡ್ "ಮಿಟ್" ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ 83 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಿಗೆ 100 ಗ್ರಾಂಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸಕ್ಕರೆಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ಶ್ರೇಷ್ಠ ಆಯ್ಕೆಯು ಆದರ್ಶ ಭೋಜನ ಸಪ್ಪರ್ ಆಗಿದೆ. ಒಂದು ದಿನದ ನಂತರ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಲಾಡ್ನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ.