ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ.
ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಗತಿಗಳು
- ಪೂರ್ವದಲ್ಲಿ, ಮುಖ್ಯ ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಕೆಳಗಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಎ, ಬಿ 1, ಬಿ 2, ಸಿ ಮತ್ತು ಪಿಪಿ.
- ಸಹ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ರಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಇವೆ: ಕಬ್ಬಿಣ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಕ್ಲೋರಿನ್.
- ಬೇಸಿಗೆ ಬೆರ್ರಿ ಸಹ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಸಕ್ಕರೆ, ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಕ್ಷಾರೀಯ ಉಪ್ಪು.
- ಹಳೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳನ್ನು ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು: ದೇಹ, ರಕ್ತಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಳಲಿಕೆ.
- ಆಧುನಿಕ ಔಷಧದಲ್ಲಿ, ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ರೋಗಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಬೆರಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಾಗ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
- ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಈ ಬೆರ್ರಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ನಿಮಗೆ ತಂಪಾಗಿರುವ ವೇಳೆ, ಇದು ಸ್ವೇದಕಾರಿ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
- ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ವೈದ್ಯರು 3-ದಿನಗಳ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಖಿನ್ನತೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಈ ಬೆರ್ರಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬೀಜಗಳು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಅವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಪೈರೆಟಿಕ್ ಏಜೆಂಟ್ಗಳಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ತಿನ್ನಲಾದ ಬೀಜಗಳ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣ 4 ಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಮೀರಬಾರದು.
- ಬೀಜಗಳು ಪುರುಷ ಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.
- ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿವಿಧ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮುಖವಾಡಗಳಿಗೆ. ಕೂದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
- ಹಣ್ಣುಗಳು ಲೈಕೋಪೀನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ , ಇದು ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ತಡೆಗೋಡೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳ ಕಲ್ಲೋರಿನ ಅಂಶವೆಂದರೆ - 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 31 ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ಬೇಸಿಗೆಯ ಬೆರ್ರಿ ಮಾಂಸದ 1.5 ಕೆಜಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಯಾವುದೇ ಕಪ್ಪು ನೆರಳಿನಿಂದ ಮತ್ತು ಡೆಂಟ್ಗಳಿಲ್ಲದ ಬೆರ್ರಿ ಆರಿಸಿ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಹಿಟ್, ಧ್ವನಿ ಮೃದು ಆಗಿರಬೇಕು. ಭ್ರೂಣದ ಪೋನಿಟೇಲ್ ಶುಷ್ಕವಾಗಿರಬೇಕು.
ಕಲ್ಲಂಗಡಿ (ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಕೇವಲ) ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಆಗಿದೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ರೋಗದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಎಷ್ಟು ತಿನ್ನಲು?
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳದಿರಲು, ದಿನಕ್ಕೆ 1.5 ಕೆಜಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಲ್ಲನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಇತರ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು. ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿತವಾದ ಏಕೈಕ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದರೆ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮೊಸರು-ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸಿಹಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.
ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮೇಲಿನ ಆಹಾರವು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ.
ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬೆನಿಫಿಟ್ಸ್:
- ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹಸಿವು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
- ಜೀವಾಣು ವಿಷ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣು ವಿಷವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
- ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಶರತ್ಕಾಲದ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಜೊತೆಗೆ ಈ ಬೆರ್ರಿ ಮೇಲೆ ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.
ಆಯ್ಕೆ ಆಹಾರ
ಒಂದು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮೇಲೆ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಮೆನು:
- ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ № 1: 400 ಗ್ರಾಂ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ.
- ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ №2: ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫಿರ್ 250 ಮಿಲಿ.
- ಭೋಜನ: 400 ಗ್ರಾಂ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, 200 ಗ್ರಾಂ ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾ.
- ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು: ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯ 1 ತುಣುಕು.
- ಭೋಜನ: 200 ಗ್ರಾಂ ಗಂಜಿ, ನೇರ ಮಾಂಸದ ಸಣ್ಣ ಸ್ಲೈಸ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಸಲಾಡ್.
ದಿನಗಳ ಅನ್ಲೋಡ್
ಒಂದು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮೇಲೆ ದಿನಗಳ ಕಾಲ ನಿಮಗಾಗಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಲು ವಾರಕ್ಕೆ 1 ದಿನ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 2 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ನೀವು 5 ಕೆಜಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಅಂತಹ ಒಂದು ದಿನ ನೀವು 1.5 ಕೆ.ಜಿ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿರುಳು ಮತ್ತು 2 ಲೀಟರಿನಷ್ಟು ನೀರು ಸೇವಿಸಬಾರದು, ನೀವು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಬೇಸಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.