ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಾಗಿ, ಶಕ್ತಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಜೀವಕೋಶದ ಶುದ್ಧತ್ವವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಹರಿವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಯಾವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಎಂಬುದು ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣದ ಸ್ಫಟಿಕದ ಪುಡಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಸಿಹಿಯಾಗಿ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಎಲ್ಲಿದೆ?
ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುವುದಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದಾಗಿದೆ. ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಈ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ನ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯ ಹಂಚಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಭೌತಿಕ ಬಳಲಿಕೆಯ ನಂತರ ಅವನು ದೇಹದ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಜೀವಾಣು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ನಿಮಗೆ ಹಸಿವು ಅನುಭವಿಸಬಾರದು, ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಮಿದುಳಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್ನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ನ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮ ಮೂಡ್ಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
ಸಿಹಿ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಅವುಗಳ ಸೇರ್ಪಡೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಮೇದೋಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ರಕ್ತ ಹಾರ್ಮೋನು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ನಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
ಗ್ಲುಕೋಸ್ನ ಕೊರತೆ ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಹಸಿವು, ಕಠಿಣವಾದ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಅನುಸರಣೆ, ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಸಮಸ್ಯೆಯ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ಇದು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಆಯಾಸ , ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೆವರು, ತಲೆನೋವು, ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಿರಿಕಿರಿಯು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ.
ಯಾವ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ನೀವು ಕೆಳಗಿನ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ನೋಡಬಹುದು.