ಏಳು ದಿನ ಆಹಾರ

ಏಳು ದಿನಗಳು ಇರುತ್ತವೆ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ. ಅನುಮೋದನೆಯ ಕಾರಣ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ - ಎಲ್ಲಾ ಏಳು ದಿನ ಆಹಾರಗಳು ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನದ ಸೇವನೆ (ಆಹಾರದ ಪ್ರಬಲ) ಅಥವಾ ಒಂದು ಗುಂಪಿನ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ಹೌದು, ಅದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಇತರರ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಹೊರಗಿಡುವಿಕೆಯು ಚಯಾಪಚಯ ಅಡೆತಡೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಏಳು ದಿನ ಆಹಾರಗಳು ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಜಪಾನ್ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ. ಫಲಿತಾಂಶವು ಬಹುತೇಕ ಭರವಸೆ ನೀಡಿದೆ, ಮತ್ತು 7 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 7 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ಏನೇ ಇರಲಿ. ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿಗಾಗಿ ಈ ಏಳು ದಿನ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಇಂದು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಕೆಫಿರ್ ಆಹಾರ

ಏಳು ದಿನ ಕೆಫೀರ್ ಆಹಾರವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೆಫಿರ್ (1.5 ಲೀಟರ್) ದಷ್ಟು ಸೇವನೆಯ ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಕೆಲವು ಪೂರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾದ (ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ, ತರಕಾರಿಗಳು, ಗೋಮಾಂಸ). ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರ (2% ವರೆಗೆ) ಮತ್ತು ತಾಜಾ (ತಯಾರಿಕೆಯ ದಿನಾಂಕದಿಂದ 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ) ಕೆಫೀರ್ಗೆ ಬಳಸಿ. ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಬೇಡಿ.

ಮೆನು:

• 1 ನೇ ದಿನ: 4 ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸಮವಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು 1.5 ಲೀ ಕೆಫೀರ್ (ಬೇಯಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಸಿಪ್ಪೆ, ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ);
• 2 ನೇ ದಿನ: ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ಮತ್ತು ಕೆಫಿರ್ನ 1.5 ಲೀಟರ್ಗಳ 150 ಗ್ರಾಂ;
• 3 ನೇ ದಿನ: 150 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಕರುವಿನ ಮತ್ತು 1.5 ಲೀಟರ್ ಕೆಫೀರ್;
• 4 ನೇ ದಿನ: ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನುಗಳ 100 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಕೆಫಿರ್ನ 1.5 ಲೀ.
• ದಿನ 5: ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು (ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ) ಮತ್ತು 1.5 ಲೀಟರ್ ಕೆಫಿರ್;
• ದಿನ 6: 1.5 - 2 ಲೀಟರ್ ಕೆಫೀರ್;
• 7 ನೇ ದಿನ: ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು.

ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವನ್ನು 5-6 ಊಟಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬೇಕು. ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನನ್ನು ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಋತುಮಾಡಬಹುದು

ಜಪಾನೀಸ್ ಆಹಾರ

ಏಳು ದಿನಗಳ ಜಪಾನಿನ ಆಹಾರವು ಅದರ ಬಿಗಿತಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದರ ಅನುಯಾಯಿಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ: ಬಲವಾದ-ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯ ಪಾತ್ರದ ಹೆಂಗಸರು ಅದರ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಮೆನು:

1 ನೇ ದಿನ

• ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ರೈ ಕ್ರೂಟನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ;
• ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್, 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ರಸದ ಗಾಜಿನ;
• ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನುಗಳ 200 ಗ್ರಾಂ.

2 ನೇ ದಿನ

• ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ರೈ ಕ್ರೂಟನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ;
• ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನುಗಳ 200 ಗ್ರಾಂ;
• ಮೊಸರು ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸ 200 ಗ್ರಾಂ.

ದಿನ 3

• ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ರೈ ಕ್ರೂಟನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ;
• ಕೋರ್ಜಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳಿಂದ ಸಲಾಡ್, 1 ಮೊಟ್ಟೆ;
• ಬೇಯಿಸಿದ ದನದ 200 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಪೆಕಿಂಗ್ ಎಲೆಕೋಸು ಸಲಾಡ್.

4 ನೇ ದಿನ

• ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ರೈ ಕ್ರೂಟನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ;
• 1 ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು 1 ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರಟ್;
• 2 ಕೆಂಪು ಸೇಬುಗಳು.

5 ನೇ ದಿನ

• ತಾಜಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು, ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಿಮುಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು ಮತ್ತು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ರಸದ ಗಾಜಿನ;
• 2 ಕೆಂಪು ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಎಲೆಕೋಸು ಸಲಾಡ್.

6 ನೇ ದಿನ

• ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ರೈ ಕ್ರೂಟನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ;
• ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ 200 ಗ್ರಾಂ;
• 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳ ಸಲಾಡ್.

7 ನೇ ದಿನ

• ಹಸಿರು ಚಹಾ (ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ);
• ಬೇಯಿಸಿದ ದನದ 200 ಗ್ರಾಂ, 1 ಕಿತ್ತಳೆ;
• 2 ಕೆಂಪು ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು ಸಲಾಡ್.