ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹುರುಳಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಂದು ಮತ್ತು ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು 12 ಕೆಜಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.
ಸರಳ ಹುರುಳಿ
- ಈ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬನ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.
- ಇದು ಒಂದು ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
- ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
- ಪರ್ಫೆಕ್ಟ್ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಾಜಿ, ಇದು ಚರ್ಮ, ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
- ದೇಹದ ದೇಹದಿಂದ ಜೀವಾಣು ವಿಷ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ಈ ಆಹಾರವು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ನೀವು ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ.
ಹುರುಳಿ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕಂದು
ಗಂಜಿ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಹರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ 1.5 ಕಪ್ ಕುದಿಸಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ 1 ಕಪ್ ಧಾನ್ಯಗಳ ಲೆಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಸುರಿಯಬೇಕು. ನಾವು ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ಕವರ್ಲೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ರಾತ್ರಿಯವರೆಗೆ ಉಗಿಗೆ ಬಿಡಿ. ಹುರುಳಿ ಗಂಜಿ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ ಕೆಳಗಿನ ಮೆನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು ಅನೇಕ ಪೊರ್ರಿಡ್ಜ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಇತರ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೊನೆಯ ಊಟ ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ 5 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಇರಬೇಕು. ನೀವು ಹುರುಳಿ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು 1 ಲೀಟರ್ ಕೆಫೀರ್ ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ನೇರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಗಂಜಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಡಿ, ಆದರೆ ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಪ್ರತಿದಿನವೂ 1.5 ಲೀಟರ್ಗಳ ಶುದ್ಧ ಅಲ್ಲದ ಕಾರ್ಬೊನೇಟ್ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಸಹ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಅವಕಾಶ, ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ. ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.
ಫಲಿತಾಂಶಗಳು
ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಆರಂಭಿಕ ತೂಕದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಏನು, ಹೆಚ್ಚು ನೀವು ಎಸೆಯಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ ನೀವು 15 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಬಟ್ಟೆಯ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಅದನ್ನು 2 ಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಗಳು ಸೊಂಟ, ಸೊಂಟದ ಸುರುಳಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದರಿಂದಲೂ ಸಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬಾರದು, ಹುರುಳಿ ಗಂಜಿಗಳಲ್ಲಿರುವ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇದು ಬಿಗಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಹುರುಳಿ ಆಹಾರದ ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳು
- ಹೇಗಾದರೂ ಮೆಸ್ ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಬಹುದು.
- ತರಕಾರಿ ಫೈಬರ್ ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಹಲವಾರು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.
- ಸ್ವೀಟ್ ನೀವು ಜೇನು ಕೆಲವು ಸ್ಪೂನ್ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಉಪ್ಪು ಸಂಪೂರ್ಣ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಕೆಲವು ಗಂಜಿ ಸೇರಿಸಲು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅನುಮತಿ ಇದೆ, ಆದರೆ ಒಂದು ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಾತ್ರ.
- ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹುರುಳಿ ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮವು ನಗಣ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು, ಕ್ರೀಡಾಗಾಗಿ ಹೋಗಿ.
- ಹನಿ, ನುಂಗಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಎಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಮತ್ತು ಆನಂದ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
- ಈ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡಬಾರದು.
ಹುರುಳಿ ಆಹಾರದಿಂದ ಕಳೆದುಹೋದ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು, ನೀವು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಹೋಗಬೇಕು, ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಹುರುಳಿ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ತರುವದಿಲ್ಲ.
ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಹುರುಳಿ ಆಹಾರ
ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಸಲಹೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಇಂತಹ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವವರಿಗೆ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸವನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬುಕ್ವ್ಯಾಟ್ ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು.