ನಾವು ತಿಳಿದಿರುವ ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳು ಮಾತ್ರ ಇವೆ - ಏಕೆಂದರೆ ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಜನರು - ಗಾಯಕರು, ನಟರು, ಬರಹಗಾರರು ಮತ್ತು ಬರಹಗಾರರು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅನಿತಾ ಟಾಸಾಯಿ, ಮಡೋನ್ನಾ ಮತ್ತು ಸೋಫಿಯಾ ಲೊರೆನ್ ಅಂತಹ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಂದ ಬಳಸಲ್ಪಡುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅದರ ಎಲ್ಲ ರೂಪಾಂತರಗಳಲ್ಲಿ "ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು + ಮೊಟ್ಟೆ" ಆಹಾರವು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ.
ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗೆ ದಿನವನ್ನು ಇಳಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ
ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸುಲಭವಾದ ಆಯ್ಕೆ - ಇದು ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳು. ತೂಕವನ್ನು ಸ್ಥಿರೀಕರಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನೇಕವರು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಇಳಿಸುವ ದಿನಗಳ ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸೋಣ:
- ದಿನವಿಡೀ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ - 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು 4 ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತಿನ್ನಲು ಬೇರೇನೂ ಇಲ್ಲ;
- ಉಪಾಹಾರ - 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಉಳಿದ ಮೂರು ಊಟ - ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ನೀರು;
- ವಾರದ ಅದೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಇಳಿಸುವ ದಿನಗಳ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಂಗಳವಾರ ಮತ್ತು ಶುಕ್ರವಾರದಂದು);
- ಎರಡು ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ ಸತತವಾಗಿ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ದಿನಗಳು ಇರಬೇಕು;
- ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು 1.5 - 2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು;
- ಕೊನೆಯ ಊಟ ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು.
ಅಂತಹ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ಹಿಡುವಳಿ ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳವರೆಗೆ, ನೀವು ಕರುಳಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಚಯಾಪಚಯದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇತರ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ತಪ್ಪಿದರೆ, ಪರಿಣಾಮವು ಸಹ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಎಕ್ಸ್ಪ್ರೆಸ್ ಆಹಾರ "ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು + ಮೊಟ್ಟೆ" 4 ದಿನಗಳವರೆಗೆ
ಒಂದೇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿನ ಆಹಾರದ ಮತ್ತೊಂದು ರೂಪಾಂತರವು ಕೇವಲ 4 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 2-3 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪಾರ್ಟಿಯ ಮುನ್ನಾದಿನದಂದು ಬಳಸಬಹುದು, ನೀವು ಉಬ್ಬುವ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತೆಗೆದು ಹಾಕಬೇಕಾದರೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಸ್ಥಿರವಾದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ 4 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅವನ ಕಣ್ಮರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ವಾರಕ್ಕೆ 0.5-1 ಕೆ.ಜಿ. ದರದಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ತಕ್ಷಣವೇ ಸರಿಯಾದ ವಿದ್ಯುತ್ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದಲ್ಲಿ ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು.
ಎಲ್ಲಾ ದಿನಗಳ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಮೆನುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ:
- ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ : ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಅರ್ಧ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಕಾಫಿ / ಚಹಾ.
- ಭೋಜನ : ಒಂದು ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, 1/2 ಆಪಲ್ ಮತ್ತು 1/2 ದ್ರಾಕ್ಷಿಯ ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್.
- ಭೋಜನ : ಅರ್ಧ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಕಾಫಿ / ಚಹಾ ಇಲ್ಲದೆ ಸಕ್ಕರೆ.
ಈ ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ಹಸಿದಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಭಾವನೆ ತಗ್ಗಿಸಲು, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು - ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 1.5 ಲೀಟರ್. ಮೂಲಕ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ.
7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಆಹಾರ "ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆ"
ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ, ಈ ವಾರ 5-6 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆಹಾರವು ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು 4-5 ಸತ್ಕಾರಕೂಟಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಸಮನಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ. ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆ ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಗಳಲ್ಲಿ ಶುದ್ಧ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಹಾರ:
- 1 ದಿನ . 4 ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಹಣ್ಣು, 2 ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾ;
- 2 ದಿನ . ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ 2 ಪ್ಯಾಕ್ಗಳು, 2 ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾ;
- 3 ದಿನ . 6 ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ, 2 ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾ;
- 4 ದಿನ . 2 ಸಣ್ಣ ಬೇಯಿಸಿದ ತುರಿದ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, 1 ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, 2 ಕಪ್ಗಳಷ್ಟು ಹಸಿರು
ಚಹಾ; - 5 ದಿನ . ಬೇಯಿಸಿದ ನೇರ ಮೀನು, ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ 3 ಬಾರಿ, 2 ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾ;
- 6 ದಿನ . 4 ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಹಣ್ಣು, 2 ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾ;
- 7 ದಿನ . ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ, ಹಸಿರು ಚಹಾದ 2 ಕಪ್ಗಳು.
ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಥವಾ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೊದಲು ಇದು ದೇಹದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಶುದ್ಧೀಕರಣವಾಗಿದ್ದು, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಗುತ್ತಿಗೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮೂಲಕ, ನೀವು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ - ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ - ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.