ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನ, ಭಕ್ಷ್ಯ ಅಥವಾ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳಿವೆ. ಚಹಾವನ್ನು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಟೇಸ್ಟಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಗರ್ ಎರಡಕ್ಕೂ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಅವರು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಹಾಲಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮವಿದೆ, ಅದು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಗೆ ಬದಲಾಗುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.
ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಹಾಲಿನ ಆಹಾರ
ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ನಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಈ ಪಾನೀಯ ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಮೂಲಕ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಹಲವಾರು ಉಪಯುಕ್ತ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವು ಜೀವಾಣು ವಿಷ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಕೊಬ್ಬು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಇಳಿಸುವ ದಿನಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ 7 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಆಹಾರವೂ ಇದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಈ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಮೆನು ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆಹಾರಕ್ರಮದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆ ಮೆನುವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:
- ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ : 1 tbsp. ಹಾಲುಕರೆಯುವುದು.
- ಸ್ನ್ಯಾಕ್ : ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಓಟ್ಮೀಲ್ನ ಒಂದು ಭಾಗ, ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ. 30 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ. ಊಟದ ಪಾನೀಯ ಮೊದಲು 1 tbsp. ಹಾಲುಕರೆಯುವುದು.
- ಭೋಜನ : ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಪಥ್ಯ ಮಾಂಸದ ಒಂದು ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಸ್ನ್ಯಾಕ್ : 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಹಾಲುಕರೆಯುವುದು.
- ಸಪ್ಪರ್ : ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು.
ಹಾಲಿನ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು, ಅದರ ಪಾಕವಿಧಾನ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಸುಲಭವಾದ ಆಯ್ಕೆ - ಹಾಲು ಮತ್ತು ಚಹಾವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು, ಬಯಸಿದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ರುಚಿಗೆ. ಇಂಗ್ಲಿಷ್ನಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆ ಇದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ ತಯಾರಿಕೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ 150 ಗ್ರಾಂ ನೀರನ್ನು ಸಡಿಲವಾದ ಬ್ರೂಯಿಂಗ್ನ ಸಣ್ಣ ಚಮಚವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ನಂತರ, ಒಂದು ಕಪ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಒಂದೆರಡು ಅದನ್ನು ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ 1/3 ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ ಕಪ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿ.
ಹಾಲಿನ ಆಹಾರದಿಂದ ನಿರ್ಗಮಿಸಿ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆ ಎಂದರೆ ಅದು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಉಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಬಹುದು.