ಒಂದು ಹುಡುಗಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ತೂಕ

ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಎಲ್ಲಾ ಹುಡುಗಿಯರನ್ನು ಬಗ್ಸ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದುದರಿಂದ ಯುವಕನ ಆಲೋಚನೆಯು ತನ್ನ ತೂಕವನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸಬಾರದು ಎಂದು ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ತೂಕ ಅಥವಾ ಮಿತಿಮೀರಿದ, ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು, ಮತ್ತು ತನ್ನ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕ ಆದರ್ಶ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಂತಹ ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಹುಡುಗಿ ಹೇಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ - ತೋರುತ್ತದೆ ಬಹುತೇಕ ಅಸಾಧ್ಯ. ಮತ್ತು ತೂಕದ ಇನ್ನೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ವೇಳೆ, ನಂತರ ಬೆಳವಣಿಗೆ - ಅಯ್ಯೋ, ಇಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಮಾತ್ರ ಶೂಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಂದು ನಾವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ವಿಧಾನಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವೆವು, ಹೆಣ್ಣುಗೆ ಸೂಕ್ತ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬೇಕು.

ಹುಡುಗಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ತೂಕ ಎಷ್ಟು?

ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮತ್ತು ಇತರ ಆಸಕ್ತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ "ಸೌಂದರ್ಯದ ಮಾನದಂಡಗಳು" ತೆಗೆದುಕೊಂಡವರ ಬಗ್ಗೆ, ಹೊಳೆಯುವ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳ ಟಿವಿ ಪರದೆಗಳು ಮತ್ತು ಪುಟಗಳಿಂದ ನಾವು ಹೇಳಿದ್ದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯಕ್ಕೆ ನೀವು ಮರೆತರೆ, ಆ ಹುಡುಗಿಗೆ ಆದರ್ಶವಾದ ತೂಕವು ಆಕೆಯು ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೂಕ. ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಅದನ್ನು ವಿವರಿಸೋಣ: ಪ್ರಕೃತಿ, ಈ ಅಥವಾ ಇತರ ದೈಹಿಕ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸುವುದು, ಅದರ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನದಂಡಗಳ ಮೂಲಕ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಜನರು ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ "ಆದರ್ಶ" ರೂಢಿಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದರೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದೇ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದಿಂದ ಜನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ ಮುದ್ರಿತ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾದಾಗ, ಅದು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಬಂಧಿತವಾಗಬೇಕಾದರೆ ಅದು ಕೋಷ್ಟಕ ಡೇಟಾಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆಯಾದರೂ ಅದು ಯಾರಿಗೂ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಗಾದರೆ ಯುವತಿಯರು ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಅವರಿಗೆ ಕೊಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಕನಿಷ್ಠ, ಅವರು ಈ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು.

ಆದರ್ಶ ಮಹಿಳಾ ತೂಕವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೂಕವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ಥಾಪಿತ ರೂಢಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಜನರ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ನೀವು ಸೇರಿದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಒಂದು ಸೂತ್ರ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ತೂಕವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಭಿನ್ನ ಸೂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪರಿಚಿತರಾಗಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನಾವು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇವೆ.

ವಿಧಾನ ಒಂದು

ಎಲ್ಲರೂ ಕೆಳಗಿನ ಸೂತ್ರವನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರ್ಶ ತೂಕ = ಎತ್ತರ ಮೈನಸ್ 110. ಆದರೆ ಈ ಸೂತ್ರದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಯಸ್ಸು ಅಂತಹ ಒಂದು ನಿಯತಾಂಕಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಸೂತ್ರವು 40 ರಿಂದ 50 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಬಾಲಕಿಯರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಅಂದರೆ ಮಹಿಳೆಯ ವಯಸ್ಸು 20 ರಿಂದ 30 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ ಸೂತ್ರವು ಕೆಳಗಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ, ಆದರ್ಶ ತೂಕ = ಎತ್ತರ ಮೈನಸ್ 110 ಮತ್ತು ಮೈನಸ್ 10%. ಮತ್ತು 50 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಸೂತ್ರವು ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಆದರ್ಶ ತೂಕ = ಎತ್ತರ ಮೈನಸ್ 110 ಮತ್ತು ಮೈನಸ್ 7%. ಉದಾಹರಣೆ: ಹುಡುಗಿಯ ಎತ್ತರ 165 ಸೆಂ.ನಂತರ ಅದರ ಆದರ್ಶ ತೂಕವು (165 - 110) × 0.9 = 49.5 ಕೆಜಿ.

ಎರಡನೆಯ ವಿಧಾನ

ಅಮೆರಿಕಾದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಒಂದು ಹುಡುಗಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ತೂಕವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಬಹುದು: (ಮೈನಸ್ 150 ಹೆಚ್ಚಳ) 0.75 ರಷ್ಟು ಗುಣಿಸಿ 50 ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಉದಾಹರಣೆ: ಹುಡುಗಿಯ ಎತ್ತರವು 165 ಸೆಂ.ಮೀ ಆಗಿರುತ್ತದೆ (165 - 150) × 0.75 + 50 = 61.25 ಕೆಜಿ.

ವಿಧಾನ ಮೂರು

ಆದರ್ಶ ತೂಕದ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಈ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಲೊರೆಂಝ್ ಸೂತ್ರ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಐಡಿಯಲ್ ತೂಕ = (ಎತ್ತರ - 100) - 0,25 * (ಬೆಳವಣಿಗೆ - 150). ಉದಾಹರಣೆ: ಹುಡುಗಿಯ ಎತ್ತರ 165 ಸೆಂ.ಮೀ ಐಡಿಯಲ್ ತೂಕ = (165 - 100) - 0.25 * (165 - 150) = 61.25 ಕೆಜಿ.

ವಿಧಾನ ನಾಲ್ಕು

ಸೂಕ್ತ ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕಟೆಲ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೂಚ್ಯಂಕವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೂಕಕ್ಕೆ (ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ನಲ್ಲಿ) ಸಮನಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಚೌಕದಿಂದ (ಮೀಟರ್ಗಳಲ್ಲಿ) ಭಾಗಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಸೂಚ್ಯಂಕವು 18 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ತೂಕವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. 18 ರಿಂದ 25 ರವರೆಗಿನ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ತೂಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 25 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವು ವಿಪರೀತವಾಗಿದೆ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಸಂಭವನೀಯತೆಯು ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆ: ಹುಡುಗಿಯ ಎತ್ತರವು 165 ಸೆಂ.ಮೀ, ತೂಕ 65 ಕೆಜಿ. ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ = 65 / (1.65 × 1.65) = 23.87. ಅಂದರೆ, ತೂಕವು ರೂಢಿಯಲ್ಲಿದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ನೀವು ಹೆಣ್ಣು ಮಗುವಿಗೆ ತೂಕದ ರೂಢಿಯ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ಮಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ಮೀಟರ್ನಲ್ಲಿನ ಎತ್ತರದ ಚೌಕದ ಮೂಲಕ ನೀವು 18 ಅನ್ನು ಗುಣಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು 25 ರ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಗಡಿರೇಖೆಯಲ್ಲಿ, ಮೀಟರ್ಗಳಲ್ಲಿನ ಎತ್ತರದ ಚದರವು ಗುಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆ: ಹುಡುಗಿಯ ಎತ್ತರವು 165 ಸೆಂ.ಮಿ ದೇಹ ತೂಕದ ಕೆಳ ಮಿತಿಯು 18 × 1.65 × 1.65 = 49 ಕೆಜಿ. ದೇಹದ ತೂಕ = 25 × 1.65 × 1.65 = 68 ಕೆ.ಜಿ.

ವೇ ಐದು

ಬಾಲಕಿಯರ ಆದರ್ಶ ತೂಕವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸೂತ್ರವನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: ಸ್ತನದ ಗಾತ್ರದ ಮೂಲಕ ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ 240 ರಿಂದ ವಿಭಜಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆ: ಹುಡುಗಿಯ ಎತ್ತರವು 165 ಸೆಂ.ಮೀ., ಸ್ತನ ಪರಿಮಾಣ 90 ಸೆಂ.ಮೀ.