ಈಜುಕೊಳದಲ್ಲಿ ಈಜು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದು

ಅನೇಕ ಜನರು, ತಮ್ಮನ್ನು ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ದೇಶನವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಈಜುಕೊಳದಲ್ಲಿ ಈಜುವುದು ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧದ ಭಾರವು ಒಂದು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಹಲವಾರು ಉಪಯುಕ್ತ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸಂಭವನೀಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಈಜುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ತಜ್ಞರು ಜನ್ಮದಿಂದ ಈಜುವುದನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳ ಅಮ್ಮಂದಿರು ಕೊಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಕೊಳದಲ್ಲಿದ್ದ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಭಾರವಿಲ್ಲದಿರುವಿಕೆಗೆ ಹೋಲುತ್ತವೆ ಎಂದು ಮುಖ್ಯ ಪ್ಲಸ್ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ, ಕೀಲುಗಳು ಲೋಡ್ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಯಾಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಭಾಗಿಯಾಗಿವೆ.

ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಈಜು ಏನು ನೀಡುತ್ತದೆ:

1. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಹೊರೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಡಿಸ್ಕ್ಗಳು ​​ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಬೆನ್ನೆಲುಬು ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ನೋವುಗಳ ವಕ್ರದಲ್ಲಿ ಈಜುವುದನ್ನು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
2. ಉಸಿರಾಟದ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ತರಬೇತಿ. ಒತ್ತಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಈಜುಕೊಳದಲ್ಲಿ ಈಜು ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸೇರಿವೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತಿದ್ದಾನೆಂದು ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಈಜು ಚಯಾಪಚಯ ವೇಗವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಈಜು ಮಾಡುವಾಗ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸುಮಾರು 400 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರೆಯಬಹುದು.
4. ವಿನಾಯಿತಿ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ದೇಹವು ಕ್ಯಾಥರ್ಹಾಲ್ ಮತ್ತು ವೈರಸ್ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
5. ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನರಮಂಡಲದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಈಜಿಕೊಂಡು ಹೋದರೆ, ನೀವು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಈಜು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯರು, ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸುವ ಸಂಭವನೀಯ ನಿರ್ದೇಶನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಪ್ರಕಾರ, ಅಂತಹ ತರಬೇತಿಯು ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈಜಿಯಿಂದ ಹಾನಿಯಾಗುವಂತೆ, ಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ನೀರಿನ ವಿವಿಧ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಸಂಭವನೀಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ನೀರಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಕ್ಲೋರಿನ್ ಅನ್ನು ಮಾನವರು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ವೈದ್ಯರು ಅನುಮತಿಸುವ ರೂಢಿಯ ಮೇಲೆ ಕಣ್ಣಿಡುತ್ತಾರೆ. ಕ್ಲೋರಿನ್ ಕೂದಲನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಕೆರಳಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಲೋರಿನ್, ಗಂಭೀರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಹ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಒಡ್ಡುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಪ್ರಯೋಗಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಮುಳುಗುವ ನಿರಂತರ ಅಪಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಿ.