ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ?

ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ತುಂಬಾ ಅಮೂರ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತರವು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ.

ವಿವಿಧ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ?

ತಾಜಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶ 25 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶವು 33 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಉಪ್ಪಿನ ಮೇಲೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶ - 29.8 ಕಿಲೋ.

ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶ 175 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್.

ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು 28.5 ಕಿ.ಗ್ರಾಂ.

ಒಣಗಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 221 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು ಖನಿಜ ಗಂಧಕದ ಶ್ರೀಮಂತ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಗಂಧಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಮೇಲೆ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಶೀತ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸವು ಚರ್ಮದ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.

ಕ್ಯಾರೆಟ್, ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್: ಮೂರು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತವೆ. ಈ ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಮೂಳೆಗಳ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಬಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಟೋನ್ ನಲ್ಲಿ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ನರಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ರಂಜಕ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ತಾಜಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮ್ಮಿಲನಕ್ಕಾಗಿ ಸೂಕ್ತ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ವಸ್ತುವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅಂಶಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು ನಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೋಡಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಬಿ, ಸಿ ಮತ್ತು ಇ.

ಗುಂಪಿನ ಇ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅವರು ಇಡೀ ಸ್ನಾಯು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಇ ರಕ್ತದ ಸಾರಿಗೆ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು tonicating ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳು, dilates.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಗಂಭೀರ ಡೋಸ್ ಜೊತೆಗೆ, ತಾಜಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೆಟ್, ಪೋಷಕತ್ವವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು "ಸೌಂದರ್ಯ ವಿಟಮಿನ್" ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದ ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸಿಲಿಕಾನ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಿ ಮತ್ತು ಎ ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ; ಈ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವವರು, ತಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಹತ್ವ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿಯೂ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡಬಹುದು.

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು ಸಮಾನವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಈ ಸ್ಟೋರ್ಹೌಸ್ ಅನ್ನು ಯಾವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬೇಕು - ಕೇವಲ ರುಚಿಯ ವಿಷಯ!