ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಕೋಷ್ಟಕಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀವು ಮಸ್ಸೆಲ್ಸ್, ಸೀಗಡಿಗಳು, ಚಿಪ್ಪುಮೀನು, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಮೀನುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾದ ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಇಂದು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಬೆಲೆ, ಉತ್ತಮ ರುಚಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತತೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನವು ಸ್ಕ್ವಿಡ್ ಆಗಿದೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಹೋರಾಟಗಾರರನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಸುವವರಿಗೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಜನರು ಬೇಯಿಸಿದ ಸ್ಕ್ವಿಡ್ನ ಅನುಕೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ದ್ರವ್ಯಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ನಮ್ಮ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ.
ಸ್ಕ್ವಿಡ್ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು?
ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಸ್ಕ್ವಿಡ್ ಮಾಂಸವನ್ನು ಆಹಾರದ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಬಹುದಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಉಪಯುಕ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುವವರಿಗೆ, 100 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಕ್ವಿಡ್ಗೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 86 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಆಗಿದೆ - ಇದು ಈ ರೀತಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, 100 ಗ್ರಾಂ ಕಚ್ಚಾ ಮಾಂಸದಲ್ಲಿ 80 ಗ್ರಾಂ ನೀರು ಇದೆ; ಕೊಬ್ಬಿನ 2.3 ಗ್ರಾಂ; ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ 18 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ 0 ಗ್ರಾಂ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಂತರ, ಅಡುಗೆ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಮಾಣ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 100 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಸ್ಕ್ವಿಡ್ ಮಾಂಸದಲ್ಲಿ 110 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್, 100 ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸದಲ್ಲಿ - 263 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್, ಒಣಗಿದ ಸ್ಕ್ವಿಡ್ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು - 100 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತಯಾರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ 293 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್.
ನಾವು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಸ್ಕ್ವಿಡ್ನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ನೇರವಾಗಿ ಬಳಕೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸ್ಕ್ವಿಡ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು, ಅದನ್ನು ವಿವಿಧ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು.
ತಮ್ಮ ಶ್ರೀಮಂತ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಸ್ಕ್ವಿಡ್ ಅನ್ನು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ದೇಹವನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಖನಿಜಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತುಂಬಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಕ್ವಿಡ್ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಎಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರು ಇಬ್ಬರೂ ಪ್ರೀತಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.