ಗೋಧಿ ಪದರಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟವು

ಗೋಧಿ ಚಕ್ಕೆಗಳು ಮಾನವ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಡಯೆಟಿಸಿಯನ್ಸ್ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಗೋಧಿ ಪದರಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನವು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ, ಮೊಸರು, ಕೆಫೀರ್ , ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿ ನೀವು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿವಿಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಗೋಧಿ ಚಕ್ಕೆಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಗೋಧಿ ಪದರಗಳ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ, ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಇದು ರುಚಿಯನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಗೋಧಿ ಏಕದಳವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಇಡೀ ದಿನಕ್ಕೆ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ವಿಧಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಏಕದಳವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಹಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಕುದಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಗೋಧಿ ಪದರಗಳ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಲಾಭ

ಗೋಧಿ ಪದರಗಳ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅವು ಪಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಪದರಗಳಲ್ಲಿ: ಗ್ಲಿಯೆಡಿನ್, ಗ್ಲುಟೆನಿನ್, ಲ್ಯುಕೋಸಿನ್, ವಿಟಮಿನ್ಸ್, ಅಯೋಡಿನ್, ಸಿಲಿಕಾನ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಫಾಸ್ಫರಸ್, ಫೈಬರ್ , ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ರೋಮಿಯಂ, ತಾಮ್ರ, ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳು.

ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಗೋಧಿ ಪದರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ವಿನಾಯಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣು ವಿಷವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಬಹುದು. ಗೋಧಿ ಪದರಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅಮೂಲ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ನರ ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಗೋಧಿ ಧಾನ್ಯಗಳ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮಾತ್ರ ಗೋಧಿ ಚಕ್ಕೆಗಳು ಹಾನಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, GI ರೋಗದ ಜನರಿಗೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ಗೋಧಿ ಪದರಗಳಿಗೆ ಏನು ಉಪಯುಕ್ತ?

ಗೋಧಿ ಚಕ್ಕೆಗಳು ಕ್ಷಿಪ್ರ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಪೋಷಕರು ಖಚಿತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಗೋಧಿ ಚಕ್ಕೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ವಿವಿಧ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ದೇಹವು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಗೋಧಿ ಪದರಗಳನ್ನು ತುಂಬಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಉತ್ತಮ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಗೋಧಿ ಪದರಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಉಪಾಹಾರ ಮತ್ತು ಊಟಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವಿಸುವ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ.