ಸತುವು ಏನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ?

ಮಾನವನ ದೇಹವು ವಸ್ತುಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೂ ಸಹ ನಷ್ಟವು ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಝಿಂಕ್ - ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ತುಂಬುವಂತಹ ಜೀವನದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಬಾರದು. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಸತುವು ಇರುವ ಸ್ಥಳಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮಗೆ ಸತು / ಸತುವು ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ?

ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸತುವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದ್ದು, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಅದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸತು ಕೊರತೆಯ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

ಹುಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್, ಚರ್ಮದ ತೊಂದರೆಗಳು;
ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು;
ನಿದ್ರೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ;
ಕಡಿಮೆ ಹಸಿವು;
ದುರ್ಬಲ ದೃಷ್ಟಿ;
ಮೆಮೊರಿ ದುರ್ಬಲತೆ;
ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಅಸಮಾಧಾನ.

ನಿಮಗೆ ಅಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಸತುವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ: ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಿದವರಿಗೆ ನೀವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿರ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸತುವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ:

ವಾಕರಿಕೆ, ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿ ರುಚಿ;
ಕಿವಿಗಳಲ್ಲಿನ ಶಬ್ದ, ತಲೆನೋವು;
ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ;
ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು;
ಎಲುಬುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು, ಸೆಳೆತ;
ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಾಯಾರಿಕೆ;
ಗಮನಾರ್ಹ ಕೂದಲು ನಷ್ಟ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸತು / ಸತುವು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸತುವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತವೆ.