ಹೇರ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಕಟ್ಟಡ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಹಲವಾರು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆ, ಅದು ಅವುಗಳನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದು?
- ಮಾಂಸ . ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೂದಲಿನ ಮುಖ್ಯ ಕಟ್ಟಡ ಸಾಮಗ್ರಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಯಾವ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ, ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಹೊಳಪಿನ ಕೊರತೆ ದೈನಂದಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಾಂಸ ಇರಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕೂದಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.
- ಯೀಸ್ಟ್ . ಯೀಸ್ಟ್ ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು B6, B9, B3 ಮತ್ತು B10 ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅವು ಕೆರಾಟಿನ್ ನ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯೀಸ್ಟ್ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಈ ಅಥವಾ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
- ಬೆಣ್ಣೆ . ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಡಿ, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಒಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರದಿಂದ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರತೆಗೆಯುವುದರೊಂದಿಗೆ, ಕೂದಲವು ಮಂದ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಮೊಟ್ಟೆಗಳು . ಪ್ರೋಟೀನ್, ರಂಜಕ , ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಬಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಳದಿ ಲೋಟವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್ಗಳ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶ ಇದೆ.
- ಓಟ್ಮೀಲ್ . ಓಟ್ಮೀಲ್ ಕೂದಲಿನ ಆಂತರಿಕ ವಿನಿಮಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ದೈನಂದಿನ ತಿಂಡಿಗೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಾಗಿ ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಓಟ್ಮೀಲ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಬೀಜಗಳು, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
- ಎಲೆಕೋಸು . ಕೂದಲು-ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಉತ್ಪನ್ನ. ಪೆರ್ಮ್ ಅಥವಾ ಕೂದಲು ಬಣ್ಣದ ನಂತರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅವರ ಹೊಳಪನ್ನು ಮತ್ತು ರೇಷ್ಮೆ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಹಾಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು . ಕೂದಲು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು, ನೀವು ಹಾರ್ಡ್ ಚೀಸ್, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ , ಹಾಲು ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬಾರದು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೂದಲನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಬ್ರೆಡ್ . ಗಾಢ ಮತ್ತು ಬೂದುಬಣ್ಣದ ಬ್ರೆಡ್ ಶ್ರೇಣಿಗಳನ್ನು ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಹ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಬಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕೂದಲು ಇಲ್ಲದೆ ಮುರಿದು ಬೀಳುತ್ತದೆ.
ಕೂದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿ ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರತಿಫಲನವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪೋಷಣೆ ಮೆನುವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ರಚಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಕೂದಲಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.