ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಸಮುದ್ರ ಕಲೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಈಗ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಸಮುದ್ರ ಕಾಲೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಸಮುದ್ರ ಕೇಲ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಅದನ್ನು ಕೆಲ್ಪ್ ಎಂದು ಕರೆ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪಾಚಿ, ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು ಹೋಲುತ್ತದೆ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ಹೆಸರು ಮೂಲ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಈಗ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಯಾರೂ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ.
ಕೆಲ್ಪ್ ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ? ಉದ್ದವಾದ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಎಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ಪಾಚಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ 20 ಮೀಟರ್ ಉದ್ದವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸಮುದ್ರ ಎಲೆಕೋಸು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ ಅದರ ನೀರಿನ ರುಚಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಹೊಂದಿದೆ ಗುಣಗಳನ್ನು.
ಲ್ಯಾಮಿನೇರಿಯಾ ವಿವಿಧ ಖನಿಜಗಳು - ಸತು, ಬ್ರೋಮಿನ್, ಅಯೋಡಿನ್, ಕೋಬಾಲ್ಟ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸಾರಜನಕ, ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಎ, ಸಿ, ಡಿ ಮತ್ತು ಬಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಅಪರೂಪದ ಮತ್ತು ಬೆಲೆಬಾಳುವ ಬಿ 12 ಸೇರಿದಂತೆ.
ಟೇಬಲ್ ಉಪ್ಪನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವವರಿಗೆ ಡ್ರೈ ಸೀ ಕೇಲ್ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ: ಅದರ ಅಭಿರುಚಿಯು ಎಲ್ಲಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ದಿನಂಪ್ರತಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗ್ರಹಿಕೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಸೀ ಕೇಲ್: ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ ಸಮುದ್ರ ಕ್ಯಾಲೇನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 6 ಘಟಕಗಳು ಮಾತ್ರ ಇವೆ! ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲದೆಯೇ ನೀವು ಸಮುದ್ರ ಎಲೆಕೋಸು ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಮಾತ್ರ ಹೇಳುತ್ತದೆ - ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅದರ ಬಳಕೆಯು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದ ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪ್ರಮುಖ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಡಲಕಳೆ ಮೇಲೆ ಆಹಾರಗಳು
ರಜಾದಿನದ ನಂತರ ಫಿಗರ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಲು ಬಯಸುವವರು ಅಥವಾ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಡಯಲ್ ಮಾಡಲಾದ ಜೋಡಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದಕ್ಕಾಗಿ, ಇದು ಎಲೆಕೋಸು ಮೇಲೆ ಮೊನೊ-ಡಯಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಬರಬಹುದು.
ಇದು ಕೇವಲ 2-3 ದಿನಗಳು ಮಾತ್ರ ಇರುತ್ತದೆ, ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾತ್ರ ಪಾಕವಿಧಾನ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು, ಒಣ ಎಲೆಕೋಸು ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪ್ರಮಾಣವು ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ ಏನಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಮಾತ್ರ ನೀರು ತಿನ್ನಬಹುದು.
ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಒತ್ತಡವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ನೀವು ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ವಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಬಾರಿ ಉಪವಾಸ ದಿನವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಂಗಳವಾರ ಮತ್ತು ಶುಕ್ರವಾರದಂದು. ಕೋರ್ಸ್ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯಬೇಕು, ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದ ನಿಯಮವು ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇಳಿಸುವುದನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ.
ಸಮುದ್ರದ ಕಲೆಯ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಆಹಾರವನ್ನು ಕೂಡಾ ಕೊಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಜವಾದ, ಇಲ್ಲಿ ಇದು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸವಿಯಾದ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶುಷ್ಕ ಎಲೆಕೋಸು ಬಗ್ಗೆ. ಅತ್ಯಂತ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಅದನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸೋಣ. ದಿನ ಮತ್ತು ಮೂಲ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳಿಗಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮೆನುವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:
- ನೀವು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು.
- ಕೊನೆಯ ಊಟ ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು.
- ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಏನೂ ಇಲ್ಲ.
- ಸೂಚಿಸಿದ ಊಟಗಳ ನಡುವೆ ಏನು ಕಚ್ಚುವುದು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
- ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು, ನೀವು ಒಣಗಿದ ಕೆಪ್ಪ್ನ ಚಮಚವನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು
1-2 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಕಡಲಕಳೆ ಮೇಲೆ ಮಾದರಿ ಆಹಾರ ಮೆನು:
- ಉಪಹಾರ : ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಹುರಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್;
- ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ : ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಚಹಾ, 2 ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚೂರುಗಳು ಅಥವಾ 1 ಮಾರ್ಷ್ಮಾಲೋ;
- ಭೋಜನ : ಸೂಪ್ನ ಬೌಲ್, ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್ನ ಸಣ್ಣ ತುಂಡು;
- ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು : ಹಣ್ಣು;
- ಮಾಂಸ / ಮೀನು / ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಅಲಂಕರಿಸಲು (ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ) ಸಣ್ಣ ಭಾಗ.
ಇಂತಹ ಸರಳವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ಬಾರದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ವಾರಕ್ಕೆ 5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ - ಅಂತಹ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ!