ತಮ್ಮ ಜನರನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಜನರು ಮತ್ತು ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಶ್ರೀಮಂತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದೆಂದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಜನರು. ಅವರು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪಥ್ಯಕ್ರಮದವರು ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಬಳಕೆ ಏನು?
ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಅವರ ಬಳಕೆ ಏನೆಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ತಾಪಮಾನದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮೂಲಕ ಸರಳ ಬ್ರೆಡ್ನಿಂದ ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವು ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಬ್ರೆಡ್ನಂತೆಯೇ ಒಂದೇ ಪೋಷಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಬ್ರೆಡ್ ಆಗಿರಬಹುದು:
- ಬಿಳಿ;
- ರೈ;
- ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳೊಂದಿಗೆ;
- ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ;
- ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ.
ಉನ್ನತ ದರ್ಜೆಯ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಬಿಸ್ಕಟ್ಗಳು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಅಂತಹ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ವಂಚಿತವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ರೈ ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್ನಿಂದ ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ.
ರೈ ಬಿಸ್ಕಟ್ಗಳುನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ವಿಷಯ
ಎಲ್ಲಾ ಕೋಲುಗಳು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು. ಸರಾಸರಿ, ಇದು ಪ್ರತಿ ನೂರು ಗ್ರಾಂಗಳಿಗೆ 395 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. ಆದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಭಯಾನಕವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಸರಾಸರಿ ಒಂದು ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ 18-25 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಎರಡು ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ನಿಂದ ರೈ ಗೆ ನೀವು ಪುಷ್ಪಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
ರೈ ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ?
ಸುಮಾರು ನೂರು ಗ್ರಾಂ ರೈ ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡುಗಳು ಸುಮಾರು 335 ಕೆ.ಸಿ.
ವೆನಿಲಾ ಬ್ರೆಡ್ ತಯಾರಿಸಿದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ವಿಷಯ
ಚಹಾಕ್ಕೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ವೆನಿಲ್ಲಾದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಖ್ಯಾತವಾದ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯಾದ ದಂತಕಥೆಗಳು. ಅವರ ವಿಶೇಷ ಪರಿಮಳ ಮತ್ತು ರುಚಿಯನ್ನು ಅವರು ಮೆಚ್ಚುತ್ತಾರೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವೆನಿಲಾ ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ 335.5 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ತರಹದ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, ಬ್ರೆಡ್ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಶೇಖರಣಾ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ ನೀವು ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನವು ವಿದೇಶಿ ವಾಸನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು, ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಬದಲಾಗಿ ಒಣಗಬಹುದು. ಪ್ಯಾಕೇಜಿನಲ್ಲಿಯೂ ಕೂಡ ಧೂಳು ಮುಂತಾದವುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ತುಣುಕು ಇರಬಾರದು.