ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಏನು ಕ್ರೀಡೆಗಳು?

ಅದು ಹಾಗೆ, ಇಲ್ಲವೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಪಂಚವು ಸೌಂದರ್ಯದ ಕೆಲವು ಮಾನದಂಡಗಳಿಂದ ಆಳಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಅದು ನಮಗೆ "ಸುಂದರ" ಅಥವಾ "ಕೊಳಕು" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಈ ಮಾನದಂಡಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ - ಇದು ಕ್ರೀಡೆಗಳ ತೂಕಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಇದನ್ನು ಬೆವರು, ಅಥವಾ ಬದಲಿಗೆ, ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಯಾವ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಈಗ ನಾವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಬೈಸಿಕಲ್

ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಜನರಿಗೆ ಬೈಸಿಕಲ್ ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಒಂದೆಡೆ, ನೀವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಟ್ಟು, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಂದರ ಮೇಲೆ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವುದು. ನಾವು ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತೇವೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವ ಕ್ರೀಡೆಯೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪರಿಸರವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಈಜು

ಈಜು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಸಿದ್ಧಾಂತಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಬೈಸಿಕಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೈಕು, ಆದರೆ 40 ನಿಮಿಷಗಳ ಈಜುವವರೆಗೆ ನೀವು 400 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಈಜು ಸಹ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಈಜು ಒಂದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು moisturizes, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಆಳವಾದ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಅದ್ಭುತ ಚಿತ್ತ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ರನ್ನಿಂಗ್

ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯ ನಾಯಕನು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ. ನಮ್ಮ ಮಾಯಾ ಪಟ್ಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಯುದ್ಧಸಾಮಗ್ರಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಈ ಉದ್ಯೋಗಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿದ ಸ್ಥಳಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನೆ ಮತ್ತು ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ (ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹವ್ಯಾಸಿ ಓಟಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ) ನೀವು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಚಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ ಕ್ರೀಡಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯೂ ಇಲ್ಲ.

ತೂಕದ ನಷ್ಟಕ್ಕಾಗಿ ನಡೆಯುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರೂಪ ಮಧ್ಯಂತರ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿದೆ . ಮೊದಲು ನೀವು 100 ಮೀ ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್, 100 ಮೀ ಜೋಗ್, ಮತ್ತು 100 ಮೀ ಹೆಜ್ಜೆ ರನ್ ಮಾಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ 30 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವು ನಿಮಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇತರರಿಗೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.