ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ (ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9) ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಎಲ್ಲಾ ಜನರಿಗೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ನಾನು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಏಕೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು?
ಎಥೆರೋಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್, ಥ್ರಾಂಬೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಪಲ್ಮನರಿ ಎಂಬಾಲಿಸಮ್ಗಳ ಉತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ. ನಿರಂತರವಾಗಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಜೀವಸತ್ವವು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕೋಶಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಇತರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಭ್ರೂಣದಲ್ಲಿ ಜನ್ಮಜಾತ ದೋಷಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಯೋಜನಾ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮಹಿಳೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಾದರೆ ದೋಷಪೂರಿತತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು 80% ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಕೊರತೆ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಭ್ರೂಣದ ನರಮಂಡಲ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಗರ್ಭಪಾತದ ಮಹಿಳೆಯೊಬ್ಬಳು ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎದೆ ಹಾಲು ವಿಟಮಿನ್ B9 ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಮಗುವಿನ ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಮಾನಸಿಕ ನಿವಾರಣೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಎಷ್ಟು ಸರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ?
ಫೋಲಿಯೊ-ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆಯಿಂದ, ವಯಸ್ಕರು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಮಿಗ್ರಾಂಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 0.1 ಮಿ.ಗ್ರಾಂ, 4 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕೆಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳು - ದಿನಕ್ಕೆ 0.3 ಮಿಗ್ರಾಂ, 4 ರಿಂದ 14 ವರ್ಷಗಳು - ದಿನಕ್ಕೆ 0.4 ಮಿ.ಗ್ರಾಂ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯು ದಿನಕ್ಕೆ 0.1 ರಿಂದ 1 ಮಿಗ್ರಾಂ ಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದಾಗ. ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಮಿಗ್ರಾಂ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಪ್ರತಿ ದಿನಕ್ಕೆ ತೀವ್ರವಾದ ಅವೈಟಮಿನೋಸಿಸ್ , ಆಲ್ಕೊಹಾಲಿಸಂ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸೋಂಕುಗಳು, ಹೆಮೋಲಿಟಿಕ್ ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಸಿರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸುವಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, B9 ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿಯು ಒಂದರಿಂದ ಮೂರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ, ಇದು ಸೂಚಿಸಲಾದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.