ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ

ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಥವಾ ಯುರೋಪಿನ ಆಹಾರದ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ರಷ್ಯಾದ ಮಾತನಾಡುವ ನಾಗರಿಕರಿಗೆ ಈ ಪಾನೀಯ ಕುತೂಹಲವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಇನ್ನೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ, ಮತ್ತು, ಒಂದು ನಿಯಮದಂತೆ, ಇದು ಕೆಲವು ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಪಡುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯಕ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಳಸಬಹುದು. ಸ್ವತಃ, ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಏನೂ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡಾ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ವೇಳೆ, ನಂತರ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾಫಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆಯೇ?

ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಕಾಫಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಬಹಳ ಕಾಲ ವಿವಾದಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಫಿ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು ಎಂದು ಓದುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಚಹಾದಂತಲ್ಲದೆ, ಇದು ಅತ್ಯಾಕರ್ಷಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇತರ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಪಾನೀಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ ಎಂದು ಮಾಹಿತಿ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ತೂಕವನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಮತ್ತು ಇತರ ವಾದಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸರಿಯಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ಇತರರಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕಾಫಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ, ಸರಳವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ: ಒಂದು ಕಡೆ, ಅದರ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹಸಿವು ಜಾಗೃತವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ತರಬೇತುದಾರರು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಸೇರ್ಪಡೆಯಿಲ್ಲದೆ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವಿರಿ, ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಬಹುದು. ವಿಶೇಷ ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕೆಫೀನ್ ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡಾ ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಏನೂ ಅಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರ "ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಹಾನಿಕಾರಕ?" ಸರಳವಾಗಬಹುದು: ಕುಡಿಯಲು ಹೇಗೆ ಅವಲಂಬಿಸಿ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕಾಫಿ ವೇಗವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ನೀವು, ಬದಲಾಗಿ, ದಿನದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಮುರಿದು ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಲಘುವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಆಗ ಕಾಫಿ, ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವಂತಹ ಒಂದು ಆಸ್ತಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು ಒಂದು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಪ್ಪು ಭಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆ ಕಾಫಿಯನ್ನು ನರಮಂಡಲ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಹೃದಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವವರಿಗೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ

ಅಂತಹ ಕಾಫಿಯ ಧಾನ್ಯಗಳು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ನೆರಳು - ಹಸಿರು-ಬಗೆಯ ಉಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕಾಫಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಇದು ಪ್ರಧಾನವಾಗಿ ಕೆಫೀನ್, ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನಿನ್. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸರಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ನೀವು ಹೋಗಿ ಮೊದಲು ಆದ್ಯತೆ 2-3 ಕಪ್ಗಳು, ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ: ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮೊದಲು, ತರಬೇತಿ ಮೊದಲು, ಕೆಲಸ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು. ಗ್ರೀನ್ ಕಾಫಿ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಅಯೋಜಿತವಾದ ಲಘು ತಿಂಡಿಗಿಂತ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಆನೆಯ ತಿನ್ನಲು ತಯಾರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಕೊಬ್ಬು, ಹುರಿದ, ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟು ಬಿಟ್ಟು, ಬಲ ತಿನ್ನುವ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಕಾಫಿಗಾಗಿ ರೆಸಿಪಿ

ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿ, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ತುರ್ಕನ್ನು ಅಥವಾ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕಾಫಿ ಯಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ: ತುರ್ಕಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ.

ಬಲವಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಕಾಫಿ (2-3 ಟೀಸ್ಪೂನ್), 100 ಮಿಲೀ ಬಿಸಿನೀರಿನೊಳಗೆ ಹಾಕಿ (ಅಂದರೆ, 1 ಕಪ್ ಕಾಫಿ). ಕುದಿಯುವ ಇಲ್ಲದೆ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖ ಕುಕ್. ಕುದಿಯುವ ಶುರುವಾದಾಗ, ಬೆಂಕಿ ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ತುರ್ಕನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.

ಹೊಸದಾಗಿ ನೆಲದ ಧಾನ್ಯದಿಂದ ಮೇಲಾಗಿ, ತಾಜಾ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಸಿವಿನ ಭಾವದಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಆಹಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪಾನೀಯದಿಂದ ಶಕ್ತಿಯ ಭಾಗವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಶುಂಠಿ

ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೂ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ವಿವಿಧ ಮಾರ್ಪಾಟುಗಳಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಶುಂಠಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ, ಜೀವಿರೋಧಿ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಚಯಾಪಚಯ. ನೀವು ಕಾಫಿ ಈ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಇಲ್ಲಿ.