ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು

ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ತರಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದು, ನೀವು ಎಲ್ಲಿಬೇಕಾದರೂ ಹೋಗಬಹುದು. ಬೇಯಿಸಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಿಹಿಯಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆ ಸಿಹಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಆಹಾರವು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಸರಳವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಂದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ನ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಸಲಾಡ್

ಕ್ಯಾರೆಟ್ನಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅಚ್ಚರಿಗೊಳಿಸುವ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವು ನಿಯಮದಂತೆ, ತೂಕವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಬಹುದು.

ರಜಾದಿನದ ಮೊದಲು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ನೀವು ತ್ವರಿತ ದೃಶ್ಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸಾಧಿಸಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ಸಲಾಡ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಇದು 4 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸುಮಾರು 3 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಸಲಾಡ್ ರೆಸಿಪಿ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಪ್ಪಳದ ಮೇಲೆ ಹಾಕು ಅಥವಾ ಒಗ್ಗೂಡಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಇದು ಆಹಾರದ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಸಲಾಡ್ ತುರಿದ ಆಪಲ್ಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು - ಯಾವುದೇ ಸಿಟ್ರಸ್. ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಅಂದಾಜು ಪಡಿತರ ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರುತ್ತದೆ:

1. ಬೆಳಗಿನ ಊಟ : ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು, ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಒಂದು ಕೆಫಿರ್.
2. ಲಂಚ್ : ಆಪಲ್ನ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸಲಾಡ್.
3. ಸ್ನ್ಯಾಕ್ : ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣು.
4. ಡಿನ್ನರ್ : ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸಲಾಡ್.
5. ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೊದಲು : ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಒಂದು ಕೆಫಿರ್.

ಸ್ಯಾಚುರೇಶನ್ ತನಕ ನೀವು ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಈ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ, ಅಸಾಮಾನ್ಯ ನಾರಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಮೊಸರು ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕಾಗಿ ಕೊರಿಯಾದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು

ಇಂದು, ಕೊರಿಯನ್ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳಂತಹ ಅನೇಕ ಜನರು. ಅಂತಹ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ? ಸಹಜವಾಗಿ! ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ತೀರಾ ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರವು ಕೆಳಕಂಡಂತಿರಬೇಕು:

1. ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ : ಯಾವುದೇ ಗಂಜಿ ಅಥವಾ ಹುರಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು.
2. ಭೋಜನ : ಕೊರಿಯಾದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬು ಸೂಪ್ನ ಸೇವೆ.
3. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು : ಕೊಬ್ಬು-ಮುಕ್ತ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ನ ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಅರ್ಧ ಪ್ಯಾಕ್ಗಳು.
4. ಭೋಜನ : ಕೊರಿಯನ್ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಚಿಕನ್ (ಸಣ್ಣ ತುಂಡು).

ಇಂತಹ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಕೋರ್ಸ್ 2-3 ವಾರಗಳು. ನೀವು ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ. ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು. ಇಂತಹ ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಮೂಲಭೂತಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದಾಗಿ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲ.