ಪೀಚ್ - ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದು

ಪೀಚ್ ಅನೇಕ ಜನರು ಇಷ್ಟಪಡುವಂತಹ ಹಣ್ಣು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಸವಿಯಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತಾಜಾ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ - ಶಾಖೆಯನ್ನು ಹರಿದು ಹಾಕುವ ತಕ್ಷಣವೇ, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಶಿಖರಗಳಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಗರಿಷ್ಠ ಸಾಂದ್ರತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪೀಚ್ ಸಹ ಇತರ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ಲೇಖನದಿಂದ ಪೀಚ್ಗಳ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ಪೀಚ್ಗಳಲ್ಲಿನ ವಿಟಮಿನ್ಸ್

ಪೀಚ್ಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ , ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು "ಸೌಂದರ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು" ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ತಾರುಣ್ಯದ ಚರ್ಮ, ಸುಂದರವಾದ ಬಣ್ಣ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಪಿಪಿ, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಎ, ಬಿ 1, ಬಿ 2, ಬಿ 5, ಬಿ 6, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಸಿ, ಇ ಮತ್ತು ಎಚ್. ಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಪೀಚ್ಗಳು ಜಾನಪದ ಔಷಧದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪೀಚ್ಗಳು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸೋಡಿಯಂ, ರಂಜಕ, ಸಲ್ಫರ್ ಮತ್ತು ಕ್ಲೋರಿನ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್ಗಳಲ್ಲೂ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಇರುತ್ತವೆ: ಕಬ್ಬಿಣ, ಅಯೋಡಿನ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಸತು, ಫ್ಲೋರೀನ್, ತಾಮ್ರ, ಸಿಲಿಕಾನ್ ಮತ್ತು ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ.

ಈ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ಪೀಚ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಪೀಚ್ಗಳ ಲಾಭ ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ಪೀಚ್ಗಳ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ದೇಹದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಪೈಕಿ ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ:

• ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಪೀಚ್ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅನನ್ಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ;
• ಪೀಚ್ಗಳ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ಪೀಚ್ ರಸವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ರೋಗಿಯ ಚೇತರಿಕೆಯ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಒಂದು ಕಪ್ ನಷ್ಟು ಪೀಚ್ ರಸವನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, 20 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ನೆನೆಸಿ;
• ಪೀಚ್ ಎಲೆಗಳ ಕಷಾಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿರೇಚಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಗಾಸ್ಟಿಂಗ್ ಜೊತೆಗೆ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಪೀಚ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಲವು ಮುಲಾಮುಗಳ ಬೇಸ್ ಆಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ;
• ಪೀಚ್ ಎಲೆಗಳ ಕಷಾಯ - ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ;
• ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ, ಪೀಚ್ಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಸೌಮ್ಯ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ;
• ಪೀಚ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಭಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ನೀವು ವಾಕರಿಕೆ (ಅಥವಾ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಷವೈದ್ಯತೆಯಿಂದ) ರೋಗಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ - ಪೀಚ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತವೆ.

ಪೀಚ್ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನೇ ಇರಲಿ, ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಕೂಡಾ ಇವೆ. ಕೆಲವೊಂದು ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ರೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಡೆಸುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಅವರ ದೇಹವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಪೀಚ್ನ ಹಾನಿ ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಬೊಜ್ಜುಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಡೇಟಾದ ಪ್ರಕಾರ, ಅವಧಿಗೆ ಅವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ ಅಲರ್ಜಿಯ ಉಲ್ಬಣ.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪೀಚ್ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಪೀಚ್ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಇದು 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ 45 ಕ್ಯಾಲೊಲ್ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಹಣ್ಣಿನ ತೂಕ ಸುಮಾರು 85 ಗ್ರಾಂ ತೂಗುತ್ತದೆ (ಇದು ಸುಮಾರು 38 ಕಿ.ಗ್ರಾಂ). ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರದ ಪ್ರಕಾರ ಸೇವಿಸಿದರೆ , ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿಹಿಯಾಗಿಯೂ ಸಹ ನೀವು ಪೀಚ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. 14.00 ರವರೆಗೆ ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಚಯಾಪಚಯ ಮಟ್ಟವು ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಜೀವಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಶ್ಚಿತ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಕಠಿಣ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಪೀಚ್ಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.