ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ - ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ವಿವಿಧ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲವಾದರೆ ಕ್ರೀಡಾ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ, ಅದರ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಈ ಪಾನೀಯವು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಇದರ ತಯಾರಿಕೆಯು ದುಬಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ರುಚಿಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕೂಡ ತಮ್ಮ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಪ್ರಯೋಜನ ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ನ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಈ ಪಾನೀಯ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ನೋವು, ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಅನಿಲ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಸೇವಿಸಬಾರದು. ಈ ತರಹದ ಚಹಾವು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಜೀನಿಟೈನರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಜನರು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಪಾನೀಯವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಮತ್ತು ಲೋಹ ಧಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ನ ಸೇವೆಯೂ ಸಹ ಪೂರಕವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹುದುಗಿಸುವುದು?

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿನ 0.5 ಲೀಟರ್. ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹಾಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಪರಿಣಾಮವು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ;
• ಹಸಿರು ಚಹಾ.

ತಯಾರಿ

ಹಾಲು ಕುದಿಸಿ. ಅದರ ನಂತರ, ಅದು ಸುಮಾರು 90 ಡಿಗ್ರಿ ತಂಪಾಗುವವರೆಗೂ ಕಾಯಿರಿ, ಅದರಲ್ಲಿ 3 ಚಮಚಗಳ ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು 20-25 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಬೇಕು, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಬೇಕು.

ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ, ಊಟದ ನಂತರ ಅಥವಾ ತಿಂಡಿಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಬಳಸಿ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಊಟದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಸಿರು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದರೆ, ಈ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಇದು ರುಚಿಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೀರಿಸಬೇಡಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಬಹಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಆಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಇಚ್ಚಿಸುವವರು ಅದನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಾರದು ಎಂದರ್ಥ.