ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು

ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು - ಅದ್ಭುತ, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಅನಗತ್ಯ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಟೇಸ್ಟಿ ಆಯ್ಕೆ. ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿವಿಧ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಬೆಳಗಿನ ಊಟವಾಗಿ ಅಥವಾ ಲಘುವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು , ಆದರೆ ಸ್ಮೂಥಿಗಳ ಮೇಲೆ ವಿಶೇಷ ಆಹಾರಗಳು ಕೂಡಾ ಇವೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ಮೂತ್ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು?

ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಅಂತಹ ಎಲ್ಲಾ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ತರಕಾರಿ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು, ಇದು ನಿಮಗೆ ಮೂಲ ರುಚಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಪಾಕವಿಧಾನ # 1 - ಸೆಲರಿಯೊಂದಿಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತರಕಾರಿ ನಯ

ಕಾಕ್ಟೇಲ್ ಒಂದು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ಹಿಂಪಡೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಟೊಮೆಟೊ - 1 ತುಂಡು;
• ಸೆಲರಿ - 2 ಕಾಯಿಗಳ ಒಂದು ಕಾಂಡ;
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸ - 0.5 ಟೇಬಲ್;
• ಬೀಟ್ ರಸ - 0.25 ಟೀಸ್ಪೂನ್.

ತಯಾರಿ

ಟೊಮೆಟೊ ಮೇಲೆ, ಒಂದು ಅಡ್ಡವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ. ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಸೆಲರಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾಂಸವನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಬೀಟ್ ರಸವನ್ನು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬೇಕೆಂದು ಸಹ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಾಮೂಹಿಕ ರಸವನ್ನು ರಸದಿಂದ ತಗ್ಗಿಸಿ.

ರೆಸಿಪಿ ಸಂಖ್ಯೆ 2 - ಓಟ್ಮೀಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿಗಳು

ಪದರಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ತೃಪ್ತಿ ಆಗುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ತ್ವರಿತ ಅಡುಗೆ ಚೂರುಗಳು - 0,25 ಸ್ಟ.
• ಕಿವಿ ಹಣ್ಣು - 3 ತುಂಡುಗಳು;
• ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶದ ಹಾಲು - 1 tbsp.

ತಯಾರಿ

ಓಟ್ಮೀಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಮಾಡಲು ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಈಗ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಅದರಲ್ಲಿ 5-7 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಪದರಗಳನ್ನು ಕಣಕ್ಕಿಳಿಸಿ. ಕಿವಿ, ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿನ ತಯಾರಾದ ಓಟ್ಮೀಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಣ್ಣನ್ನು ಹಚ್ಚಿ, ನಂತರ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಬಯಸಿದ ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ತರಲು ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ಹಾಲಿನ ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ರೆಸಿಪಿ # 3 - ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಮೂತ್ಗಳು

ಇಂತಹ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಹಾನಿಕಾರಕ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಬಾಳೆ - 0,5 ತುಂಡುಗಳು;
• ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ - 150 ಗ್ರಾಂ;
• ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಮೊಸರು - 150 ಮಿಲೀ;
• ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ 5% - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಚಮಚ.

ತಯಾರಿ

ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ನಂತರ, ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿ.