ಸ್ಕ್ವಿಡ್ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಉಪಯುಕ್ತ?

ಸ್ಕ್ವಿಡ್ ರುಚಿಕರವಾದ ಸಮುದ್ರಾಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಹವಾಮಾನ ವಲಯಗಳ ಸಮುದ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಗರಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಸೆಫಲೋಪಾಡ್ಗಳ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿದೆ. ಸ್ಕ್ವಿಡ್ನ ಮುಖ್ಯ ರಫ್ತು ಚೀನಾ, ವಿಯೆಟ್ನಾಂ, ಜಪಾನ್ ಮತ್ತು ಒಖೋಟ್ಸ್ಕ್ ಸಮುದ್ರದ ತೀರಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ವಿತರಣೆಯ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಸ್ಕ್ವಿಡ್ಗಳನ್ನು ತಾಜಾ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಅಥವಾ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ಕ್ವಿಡ್ ಮಾಂಸಕ್ಕೆ ಏನು ಉಪಯುಕ್ತ?

ಸ್ಕ್ವಿಡ್ ಮಾಂಸವು ತನ್ನ ಅಂದವಾದ ರುಚಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದರ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕೂಡಾ, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶಗಳು (2.2%) ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು (2%), ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ, ಸಿ, ಇ, ಪಿಪಿ. ಸ್ಕ್ವಿಡ್ ಮಾಂಸದಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅನೇಕ ವಸ್ತುಗಳು: ಕಬ್ಬಿಣ, ರಂಜಕ, ತಾಮ್ರ ಮತ್ತು ಅಯೋಡಿನ್.

ಸ್ಕ್ವಿಡ್ಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಮಹಿಳೆಯರು ಹೇಳುವಂತೆಯೇ ಸ್ಕ್ವಿಡ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾದುದೆಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ತಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅವುಗಳು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿವೆ. ಸ್ಕ್ವಿಡ್ನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಸ್ಕ್ವಿಡ್ ಮಾಂಸವು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರೀ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಕೊರತೆ ಎಥೆರೋಸ್ಕ್ಲೆರೋಟಿಕ್ ಪ್ಲೇಕ್ಗಳಿಂದ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ; ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಉಪಕರಣವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಫ್ಲೋರೀನ್ಗಳಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಅವರು ಎಲುಬುಗಳು, ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳಿಗೆ ಕಟ್ಟಡ ಸಾಮಗ್ರಿಯಾಗಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಕ್ವಿಡ್ನ ಆಯ್ಕೆಯು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತವಾಗಿ ತಲುಪಬೇಕು. ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಮಾರಾಟಗಾರರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ಕ್ವಿಡ್ನ ಮೂಲವನ್ನು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಮಾಲಿನ್ಯ ಜಲಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದಿದ್ದರಿಂದ, ಮಾಂಸವು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಒಣಗಿದ ಸ್ಕ್ವಿಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಪ್ಪಿನ ಅಂಶವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಎಡಿಮಾದ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸ್ಕ್ವಿಡ್ ಏಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ?

ಒಮೆಗಾ -3 ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -6 ಒಮೆಗಾ -6 ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಅತಿ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅನುಕೂಲಕರ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ: ಅವು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತವೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂಚಿನ ವಯಸ್ಸಾದ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಇತರ ಸಮುದ್ರಾಹಾರಗಳಿಗಿಂತ ಸ್ಕ್ವಿಡ್ ಮಾಂಸ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ - ತಾಮ್ರ, ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ರಂಜಕ, ಸತು ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅಂಶವು ಭ್ರೂಣದ ಸರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಸ್ಕ್ವಿಡ್ 300 ರಿಂದ 600 ಗ್ರಾಂಗಳವರೆಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.