ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ದೊಡ್ಡ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ. ಹಣ್ಣುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಆಹಾರದ ಅನೇಕ ವಿಧಗಳಿವೆ.

ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆಯೇ?

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬೆರ್ರಿಗಳು ಹಲವಾರು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ:

1. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಚಯಾಪಚಯ ದರವು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಬೆರ್ರಿಗಳು ಲಘುವಾದ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕದಂತೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತವೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಪಫಿನ್ನನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
3. ತಾಜಾ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಕೇವಲ 30 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್., ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ವಿತರಿಸಬಹುದು.
4. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಪೆಕ್ಟಿನ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣು ವಿಷ ಮತ್ತು ವಿಷಗಳಿಂದ ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
5. ಬೆರ್ರಿಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡ ಹೊಂದಿದೆ.

ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಹೇಗೆ?

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ.

ದಿನವನ್ನು ಅನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ . ನೀವು 1 ಕೆ.ಜಿ ವರೆಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು 1.5 ಕೆಜಿ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ತೆಳುವಾದ ಅಂತಹ ಭಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು ವಾರಕ್ಕೆ 1 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಮೊನೊಡಿಯೆಟ್ . ಇದು 4 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಆರಂಭಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ 3 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಕನಿಷ್ಠ 1.5 ಲೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ನೀರಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ.

4 ದಿನಗಳು ಆಹಾರ . ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು 2 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ದಿನಗಳ ಮೆನು ಇಲ್ಲಿದೆ:

• ಉಪಹಾರ: 1 tbsp. ಹಾಲು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳ 350 ಗ್ರಾಂ, ಚಹಾ;
• ಲಘು: 1 ಬ್ರೆಡ್ನ ಸ್ಲೈಸ್ ಮತ್ತು 2 ಚೀಸ್ ಚೀಸ್, ಚಹಾ;
• ಊಟದ: ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್, 150 ಗ್ರಾಂ ಸ್ತನ, ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು 180 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಚಹಾ;
• ಲಘು: 1 ಟೀಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳ 300 ಗ್ರಾಂ;
• ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳ 280 ಗ್ರಾಂ, ಅರ್ಧ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಾಫಿ.