ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟವು

ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ವೈವಿಧ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿಗೆ-ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ಆಕಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅನೇಕ ಪ್ರೀತಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು . ಹೇಗಾದರೂ, ಈ ಸವಿಯಾದ ಯೋಗ್ಯತೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಇಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ - ಮಸ್ಕಟ್, ರೈಸ್ಲಿಂಗ್, ಇಸಾಬೆಲ್ಲಾ ಮತ್ತು ಇತರರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಅವೆಲ್ಲವೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಲೇಖನದಿಂದ ನೀವು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಏನೆಂದು ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳಲ್ಲಿವೆ?

ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ - ಇದು ಫೈಬರ್, ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು, ಪೆಕ್ಟಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: C, B1, B2, B9 (ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ), ಹಾಗೆಯೇ ಅಪರೂಪದ PP (ನಿಕೋಟಿನ್ನಿಕ್ ಆಸಿಡ್) ಮತ್ತು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್. ಈ ಸವಿಯಾದ ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ, ಫಾಸ್ಫರಸ್, ಅಯೋಡಿನ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ತಾಮ್ರ, ಕೋಬಾಲ್ಟ್, ಫ್ಲೋರೀನ್, ಸತು ಮತ್ತು ಮೊಲಿಬ್ಡಿನಮ್. ಈ ಅಂಶಗಳು ದೇಹದ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೇವಲ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಬಹುದು.

ದ್ರಾಕ್ಷಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ:

• ಹೆಮಟೊಪೊಯಿಸಿಸ್ನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ದೇಹವನ್ನು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಸದ ಟೋನ್ಗಳು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ವೇಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ;
• ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ;
• ದ್ರಾಕ್ಷಿಯ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ ಮೆದುಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ;
• ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳ ರಸದ ಗಾಜಿನಿಂದ B ಜೀವಸತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒಟ್ಟು ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇದೆ;
• ದ್ರಾಕ್ಷಿಯ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಂಡು ಶೇಖರಿಸಿಡಲು ಸಹ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ;
• ದ್ರಾವಣವು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ;
• ತೀವ್ರವಾದ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಅಥವಾ ಅವುಗಳ ರಸವನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಮೂದಿಸಬೇಕು, ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ರೋಗ, ಆಸ್ತಮಾ, ಪ್ರಚೋದಕ;
• ಕೆಂಪು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಪ್ರಭೇದಗಳು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಬಹುದು;
• ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಭಾರವಾದ ಹೊರೆಗಳ ನಂತರ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕೆ ಮರಳಬಹುದು;
• ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣಕ್ಕೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ;
• ದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಸವು ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ;
• ದ್ರಾಕ್ಷಿಯ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ - ಆಂಕೊಲಾಜಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ;
• ದ್ರಾಕ್ಷಿಯ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಯಾವ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ಇದು ಹರ್ಪಿಸ್ನಿಂದಲೂ ದೇಹವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಯ ಲಾಭ ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ದ್ರಾಕ್ಷಿಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲರೂ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ವಿರೋಧಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ:

• ಒಂದು ಹುಣ್ಣು ಜೊತೆ;
• ಅತಿಸಾರದಿಂದ;
• ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ;
• ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಿರೋಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ;
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ;
• ಕೊಲೈಟಿಸ್;
• ಸ್ಟೊಮಾಟಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಇಕ್ಕಳದಿಂದ;
• ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು 3-7 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಹಾಲು, ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಬಳಸುವವರಿಗೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು, ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು. ಲಘು ಆಹಾರವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವೇ?

ಮಾವು ಮತ್ತು ಬಾಳೆ ಜೊತೆಗೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸೇರಿವೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. 65 ಗ್ರಾಂ ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳ 100 ಗ್ರಾಂ ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳ ಖಾತೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಮೂಲತಃ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು -16.8 ಗ್ರಾಂ (ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿವೆ - ಕ್ರಮವಾಗಿ 0.6 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು 0.2 ಗ್ರಾಂ). ಅದರ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿಯ ಕಾರಣ, ಇದನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಉತ್ತಮ: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಿವಿ.