ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹುಳಿ ಎಲೆಕೋಸು

ಎಲೆಕೋಸು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾದ ತರಕಾರಿ ಎಂದು ನಮಗೆ ಹಲವರು ಕೇಳಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸರಳವಾಗಿ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕ್ರೌರ್ಯವು ಆದರ್ಶ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ, ಅದರ ಶ್ರೀಮಂತ ರುಚಿಯಿಂದಾಗಿ ಯಾರೂ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಿಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೂಡಾ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಭಾಗವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಯಾವುದೇ ಭಾಗವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ.

ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೌರ್ಕರಾಟ್ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಕ್ರೌಟ್ ರಹಸ್ಯವು, ತರ್ಕದ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಇದು ತಾಜಾ ಎಲೆಕೋಸುಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹುದುಗುವಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು ಸರಳವಾಗಿ ಅಷ್ಟೊಂದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಈ ಸಲಾಡ್ನ ಒಂದು ಸೇವೆಯು - ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು B ಜೀವಸತ್ವಗಳ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ C ಯ ವಿನಾಯಿತಿ ಮತ್ತು ಅಪರೂಪದ ವಿಟಮಿನ್ K ಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರಿಣಾಮ. ಸಕ್ಕರೆ ಎಲೆಕೋಸು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಇದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಈ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ನೇರವಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಾಂಕೇತಿಕ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ: ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು 100 ಗ್ರಾಂಗಳಿಗೆ ಕೇವಲ 19 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಮತ್ತು ದೇಹವು ಅದರ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕ್ರೌಟ್ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸುಲಭವಿಲ್ಲ. ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಇರುವ ಎಲ್ಲಾ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಮೊನೊ-ಡಯಟ್ಗಳು (ಅಂದರೆ, ಆಹಾರಗಳು ಮಾತ್ರ, ಕೇವಲ ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ - ಸೌರ್ಕರಾಟ್) ವೇಗವಾಗಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಅಲ್ಪಕಾಲೀನವಾಗಿದ್ದು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೋಷಣೆಗೆ ಮರಳಿದ ನಂತರ ಕಳೆದುಹೋದ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮರಳಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಅಲ್ಲಿ ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್ ಕೇವಲ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ (ಕೋರ್ಸಿನ, ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದು).

ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್: ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನದ ಆಹಾರ

ರಜಾದಿನಗಳ ನಂತರ ಫಿಗರ್ ಅನ್ನು ಪುನಃ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕೆ ತರಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಸೌರ್ಕರಾಟ್ನಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ಅನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಿ. ಇಂತಹ ಆಹಾರದ ಅವಧಿಯು 3-4 ದಿನಗಳನ್ನು ಮೀರಬಾರದು. ನೀವು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಯಾವುದೇ ರೋಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಈ ವಿಧಾನವು ನಿಮಗಾಗಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ! ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸೋಣ:

1. ಇದು ದಿನಕ್ಕೆ 4-5 ಬಾರಿ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು 2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ದಿನವಿಡೀ ಊಟವನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಬೇಕು.
2. ಪ್ರತಿ ಊಟವು ಕ್ರೌಟ್ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ (ಆದ್ಯತೆ - ಕಡಿಮೆ), ರುಚಿಗೆ ಎಲೆಕೋಸುನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬಿಳಿ, ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಬಲ್ಬ್ ಈರುಳ್ಳಿ ಕುಸಿಯಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ಸೇವನೆಗೆ ಕಪ್ಪು ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟು ಬ್ರೆಡ್ನ ತೆಳುವಾದ ಸ್ಲೈಸ್ ಅನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಕೊನೆಯ ಊಟ ಬೆಡ್ಟೈಮ್ಗೆ 3-4 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು.

3-4 ದಿನಗಳ ನಂತರ ನೀವು 2-4 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ರಜಾದಿನಗಳ ನಂತರ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಗೌರವಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಇದು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ಕ್ರೌಟ್ ಮೇಲೆ ಡಯಟ್

ಸಯೆರ್ಕ್ರಾಟ್ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ದಿನ ಒಂದು:

1. ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ : ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ನ ಸ್ಲೈಸ್ನ ಪ್ಯಾಕ್.
2. ಭೋಜನ : 100 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಂದಿಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕ್ರೌಟ್ ಒಂದು ಭಾಗ.
3. ಭೋಜನ : ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಯ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಕ್ರೌಟ್, ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಮೊಸರು.

1. ದಿನ ಎರಡು:

2. ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ : ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಏಕದಳದೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬು ಮೊಸರು ಒಂದು ಗಾಜಿನ.
3. ಲಂಚ್ : ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಪೆಪರ್ ಸೌರ್ಕಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಡಿನ್ನರ್ : ಎಲೆಕೋಸು ಒಂದು ಖಾದ್ಯಾಲಂಕಾರ ಜೊತೆ ಮೀನು ತುಂಡು.

ದಿನ ಮೂರು:

1. ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ : ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಮುಕ್ತ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಸಲಾಡ್.
2. ಲಂಚ್ : ಕ್ರೌಟ್ ಜೊತೆ ಮೀನು.
3. ಡಿನ್ನರ್ : ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು ​​(3 ಪಿಸಿಗಳು) ಕ್ರೌಟ್ ಜೊತೆ.

ದಿನ ನಾಲ್ಕು:

1. ಬೆಳಗಿನ ಊಟ : ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್.
2. ಭೋಜನ : ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಜೊತೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸ. ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಎಲೆಕೋಸು (ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ).
3. ಡಿನ್ನರ್ : ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಕ್ರೌಟ್ ನಿಂದ ಸಲಾಡ್.

ಈ ಆಹಾರವನ್ನು 4 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಸಂಕಟವಿಲ್ಲದೆ 4 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೆನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ!