ನರಮಂಡಲದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ?

ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ, ನಮ್ಮ ಜೀವನ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿಯಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ತಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಉತ್ಸಾಹ, ಅಳುವುದು, ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ತೋರುತ್ತದೆ.

ನರಗಳಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಏಕೆ ಬೇಕು?

ನಾಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ನಾವು ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ವಿರಳವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲವಾದರೆ, ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ:

• ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ, ನಾವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೇವೆ;
• ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ;
• ಸ್ಮರಣೆಯು ಕಳಂಕಿತವಾಗಿದೆ, ಗಮನವನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಅಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಮೂಡ್ ಬದಲಾವಣೆ ಇದೆ;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ, ಅರೆ ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಗುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ದೇಹವು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಈ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬೇಕಾಗಿವೆ?

ಕೇಂದ್ರೀಯ ನರಮಂಡಲದ (ಸಿಎನ್ಎಸ್), ವಿಟಮಿನ್ ಬಿಗಳಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು:

• ಬಿ 1 (ಥಯಾಮಿನ್), ಆತಂಕವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ;
• B2 (ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್) ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಹುರುಪು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• B6 (ಪೈರಿಡಾಕ್ಸಿನ್) ನಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಮಿದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ, ಹೀಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ;
• B9 (ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ) ಮತ್ತು ಬಿ 12 (ಕೋಬಾಲ್ಮಿನ್) ನ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು, ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು B9 (ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ) ಮತ್ತು B12 (ಕೋಬಾಲ್ಮಿನ್) ನ ಮರುಸ್ಥಾಪನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

B ಗುಂಪಿನ ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ (ರೆಟಿನಾಲ್) ನರಮಂಡಲದ ಮರುಸ್ಥಾಪನೆಯಲ್ಲಿ ಸಹ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೇವಲ ನರವ್ಯೂಹವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹುರುಪು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಶರೀರವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ, ವೈರಸ್ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನರಮಂಡಲದ ಬಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನರಮಂಡಲದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಅದರ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.