ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ಲಿಮ್ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ?

ಸಂದರ್ಶನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೊಮ್ಮೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ಮೊದಲ ಪರಿಚಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು, ಅವರು ತಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತಾರೆಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರು. ಮತ್ತು ನಂತರ ಕೇವಲ ಮುಖದ ಮೇಲೆ, ಅಂಕಿ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಕೊನೆಯ - ಆಂತರಿಕ ಗುಣಗಳ ಮೇಲೆ. ಇದು ಪುರುಷ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ. ಮತ್ತು ತೆಳುವಾದ ಕಾಲುಗಳ ಮಾಲೀಕರು ತಮ್ಮ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪ್ರತಿಸ್ಪರ್ಧಿಗಳಿಗಿಂತ ಪುರುಷರ ಗಮನವನ್ನು ಗೆಲ್ಲುವ ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದರ ಅರ್ಥ "ಕಿವಿಗಳಿಂದ" ತಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಿಂದ ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ಕೊಡಲ್ಪಡದವರು ಎಂದಿಗೂ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಪ್ರಲೋಭನೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲವೇ? ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ನ್ಯಾಯಯುತ ಸಂಭೋಗದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಇತರ "ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳು" ಇವೆ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ತೆಳುವಾದ ಕಾಲುಗಳ ಮಾಲೀಕರು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ ಆಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ,

ಕಾಲುಗಳು ಸ್ಲಿಮ್ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ, ಕೆಲವು ಮೂಲಭೂತ ನಿಯಮಗಳು:

1. ಗೋಚರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು "ನಾನು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂಬ ಒಂದು ಸ್ಥಾಪನೆಯು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಒಂದು ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಇದ್ದರೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು.
2. "ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತ" ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಿಮಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಂಬಬೇಡಿ. ಇತರ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸದಿದ್ದರೆ ಯಾವುದೇ ಕೆನೆ ಮತ್ತು "ಸೂಪರ್ ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವಿಕೆ" ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ಲಿಮ್ಮರ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ, ನೃತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರ - ನೀವು ತೆಳುವಾದ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
3. ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ನಡೆಸಬೇಕು. ನೀವು ಮರೆತು ಎರಡನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ, ಮೂರನೇ ತುಂಬಾ ಸೋಮಾರಿಯಾದ, ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಲು ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
4. ತೆಳುವಾದ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಆಹಾರವಿದ್ದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ಹೌದು. ಸಮತೋಲಿತ ಪೋಷಣೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಚಯಾಪಚಯ ತಹಬಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟ (ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ) ಚರ್ಮದ ಸುಂದರವಲ್ಲದ ನಯನಾಜೂಕಿನಿಂದ ತುಂಬಿರುವುದರಿಂದ, ತೆಳುವಾದ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಅಸಾಧ್ಯ.
5. ದೃಷ್ಟಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೆಳ್ಳಗೆ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ, ನಂತರ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಅಥವಾ ಸ್ಕರ್ಟ್-ಬೆಲ್ಸ್ ಧರಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಇದು ಕಾಲುಗಳ ಪೂರ್ಣತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಸಮತಲ ಮಾದರಿಯೊಂದಿಗೆ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ, ಶಾಂತ ಟೋನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಮಾದರಿಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ತೆಳುವಾದ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಹೇಗೆ: ಪ್ರತಿ ದಿನದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

1. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಕನಿಷ್ಠ ಮೂವತ್ತು ಬಾರಿ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ನಂತರ, ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮಡಿಯಿಂದ "ರೋಲ್" ಗೆ ಏರಲು. ಈ ನಲವತ್ತು ಬಾರಿ ಮಾಡಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ನಡುವೆ ಸಣ್ಣ ಮೃದುವಾದ ಚೆಂಡನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ದಣಿದ ತನಕ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.
3. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಗೋಡೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಎಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎಲ್ಲೋ ಮಧ್ಯಕ್ಕೆ ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿ. ಕಾಲುಗಳು ಸುಸ್ತಾಗಿರುವ ತನಕ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ "ಹೂವರ್" ಆಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ನೇರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
4. ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಎತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಸ್ತೃತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
5. ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ನಿಂತುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ. ಈ ಪಾದವನ್ನು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ 20 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ತೆಳ್ಳಗಿನ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ವರ್ಗಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಸ್ವಭಾವದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ಕೆಲವು ದಿನ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸೋಮಾರಿಯಾದ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ - ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಡಿ! ಅಂತಹ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೆಮ್ಮೆಯಿಂದ ಒಂದು ಚಿಕ್ಕ ಸ್ಕರ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವಾಗ, ಪುರುಷರ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ನಿಷ್ಕರುಣೆಯಿಂದ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೂ, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುವುದರಿಂದ, ತೆಳ್ಳನೆಯ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ಲಿಮ್ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲವೋ ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ.