ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ಹೋರಾಟ, ನಾನು ಹಾಲಿನ ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ - ಇಂಗ್ಲಿಷ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯ. ಅಧಿಕೃತ ಔಷಧದಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಜನರಿಗೆ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅನೇಕ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಹಾಲು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಇಂದು, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಾಲುಕರೆಯುವ ಪಾಕವಿಧಾನವು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಇಳಿಸುವ ದಿನವು 1-2 ಕೆಜಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹಾಲಿನ ರಚನೆಯು ಟ್ಯಾನಿನ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಮ್ಮಿಲನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸರಳಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಲೋಳೆಪೊರೆಯನ್ನು ಇದು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಹಾಲು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ನಂತರ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಹಾಲಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ದೀರ್ಘಕಾಲ ಹಸಿವು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪಾನೀಯವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಲು ಒಂದು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಸಂಯೋಜನೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಾಲುಕರೆಯುವ ಪಾಕಸೂತ್ರಗಳು
ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳು ರುಚಿಕಾರಕವಾಗಿದ್ದು, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಮೊಲೊಕೊಚೈ ಅನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಹಾಲಿನಂತೆ, ಇದು ಕನಿಷ್ಠ ಕೊಬ್ಬು ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ 2.5% ವರೆಗೆ ಪಾಶ್ಚರೀಕರಿಸಬೇಕು. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ವಿವಿಧ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು:
- 0.5 ಲೀಟರ್ ಹಾಲನ್ನು ಕುದಿಯಲು ಮತ್ತು 70 ಡಿಗ್ರಿ ತಣ್ಣಗೆ ತರಬೇಕು. ನಂತರ ಅವರು 1 tbsp ಸುರಿಯಬೇಕು. ಚಹಾದ ಒಂದು ಸ್ಪೂನ್ಫುಲ್ ಮತ್ತು ಒಳಸೇರಿಸಲು ಬಿಟ್ಟು, ತದನಂತರ, ಹರಿಸುತ್ತವೆ.
- ಮತ್ತೆ, 0.5 ಲೀಟರ್ ಹಾಲಿನ ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು 1 ಟೀಚಮಚ ಹಸಿರು ಎಲೆ ಚಹಾವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬಿಡಿ, ಅದು ಒಳಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ತದನಂತರ ತಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಕುಡಿಯಬಹುದು.
- 1.5 ಲೀಟರ್ ಹಾಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅದನ್ನು 80 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಬಿಸಿ ಮತ್ತು 3.5 ಟೀ ಚಮಚ ಹಸಿರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಸಿ. ಪಾನೀಯವು 15 ನಿಮಿಷಗಳು ಇರಬೇಕು ಎಂದು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು, ನಂತರ ಅದನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿ.
- ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಯುಕೆನಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ತಯಾರಿಸಬಹುದು: ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿ, ನಂತರ 1: 2 ರಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು ಬ್ರೂಡ್ ಚಹಾವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ (1 ಟೀ ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ 150 ಮಿಲೀ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ) ಸೇರಿಸಿ.
ನೀವು ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಮೆಲಿಸ್, ಮಿಂಟ್, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ವೆನಿಲಾವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಪಾನೀಯ ರುಚಿ ಸುಧಾರಿಸಲು.
ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು?
10 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಹಾಲಿನ ಆಹಾರ: ಅವುಗಳಲ್ಲಿ 7 ಮೂಲಭೂತ ಮತ್ತು 3 ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಮೊದಲ ಮೂರು, ದೇಹವು ಜೀವಾಣು ವಿಷ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಆಹಾರದ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಪ್ರತಿ ದಿನದ ಮೆನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ 1.5 ಲೀಟರ್ ಚಹಾವನ್ನು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು 2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹಾಲಿನ ಒಟ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು. 1 tbsp. ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು,
- ಉಪಹಾರ: 1 tbsp. ಹಾಲುಕರೆಯುವುದು;
- ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ - ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಓಟ್-ಪದರಗಳ 150 ಗ್ರಾಂ;
- ಊಟದ ಮೊದಲು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ - 1 tbsp. ಹಾಲುಕರೆಯುವುದು;
- ಊಟದ: ತರಕಾರಿಗಳು ಆವಿಯಿಂದ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ , ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನುಗಳ ಸಣ್ಣ ತುಂಡು;
- ಲಘು: 1 tbsp. ಹಾಲುಕರೆಯುವುದು;
- ಆವಿಯಿಂದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು.
ಇತರ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಇವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದಿನದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ 1 ಕೆ.ಜಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನೀವು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಬಹುದು. ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಭೋಜನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಹಾಲುಕರೆಯುವುದು. ಇಂತಹ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶುದ್ಧ ಮತ್ತು ವಿಕಿರಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.