ಬೇಬಿ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ

ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಕಾಲ ಹೇಳಬಹುದು. ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ ಬೇಬಿ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಧ್ಯ, ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಹಾಲಿವುಡ್ ತಾರೆಗಳು ಅಂತಹ ಪವರ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ಗೆ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ತಿನ್ನುವ ಹಲವಾರು ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಇವೆ.

ಬೇಬಿ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ?

ನೀವು ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಸರಾಸರಿ, ಒಂದು ಬಾಟಲಿಯು 75 ಕಿಲೋಕೋಲರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದ ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು 1200 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಹಾರದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ತಿನ್ನುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬರೆದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.

ಆಯ್ಕೆ ಒಂದು: ವೇಗ

ಆಹಾರದ ಈ ರೂಪಾಂತರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ ಐದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಅಂದರೆ, "ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೋಳಿಮಾಂಸ" ಜಾಡಿಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ಮೊಸರು, ರಸಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಅವರು ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿರುವ ಕಾರಣದಿಂದ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಇಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ತೂಕ ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ 14 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಅಳತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯುಂಟಾಗುವುದರಿಂದ ಈ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಒಂದು ದಿನಕ್ಕೆ ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಮಾಂಸದಿಂದ ಹತ್ತು ಜಾಡಿಗಳ ಪ್ಯೂರೀಯನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಸೇರ್ಪಡೆ ಇಲ್ಲದೆ ನೀವು ಮೊಸರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಊಟಕ್ಕೆ, ನೀವು ತರಕಾರಿ ಪ್ಯೂರಸ್ನ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಜಾಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಂಸದ ಸಾರುಗಳ ಮೇಲೆ ಸೂಪ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಆಯ್ಕೆ ಎರಡು: ಸಂಯೋಜಿತ

ಆಹಾರದ ಈ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಸೂಪ್ಗಳ ಬಳಕೆ, ಬೆಳಕು ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ನೀವು ಮಗುವಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ, ನೀವು ತರಕಾರಿ ಸ್ಟ್ಯೂ ಅಥವಾ ಸೂಪ್ ತಯಾರು ಮಾಡಬಹುದು, ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಔಟ್ ಪುಟ್. ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.