ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯವಾಗುವ ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಆಹಾರಗಳು ಇವೆ. ಇದು ಸಾಮರಸ್ಯಕ್ಕೆ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಮಾತ್ರ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಅವಧಿಯ ನಂತರ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸವೂ ವ್ಯರ್ಥವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಸಮತೋಲನ ಬಾಣವು ಅದರ ಮೂಲ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸಿದ್ಧರಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಉಳಿದವರೆಲ್ಲರೂ, ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಆಹಾರವು ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದೆ - ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಇದರ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವುದು.
ಬೇಬಿ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣದ ಆವಿಷ್ಕಾರ
ಫ್ಯಾಶನ್ ಹೌಸ್ ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ ಡಿಯರ್ ಮತ್ತು ತರಬೇತುದಾರ ಟ್ರೇಸಿ ಆಂಡರ್ಸನ್ರ ವಿನ್ಯಾಸಕರು ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರ ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ವತಃ ತಾನೇ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದಳು, ಏಕೆಂದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅವರು 20 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಪಡೆದರು, ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಆಹಾರವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೈಯಲ್ಲಿತ್ತು. ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ಹುಡುಗಿ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ ನಡೆಸಿದರು ಮತ್ತು ಅವರು ಆವಿಷ್ಕಾರ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡರು.
ಲೇಡಿ ಗಾಗಾ, ಚೆರಿಲ್ ಕೋಲೆ, ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಅನಿಸ್ಟನ್, ಬೆಯೋನ್ಸ್ ಮತ್ತು ರೀಸ್ ವಿದರ್ಸ್ಪೂನ್ ಮುಂತಾದ ನಕ್ಷತ್ರಗಳಿಂದ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಹಲವಾರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪೂರ್ಣ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅವರ ಆಲೋಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿತ್ತು.
ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದ ಸಂಯೋಜನೆ
ಜಾಹೀರಾತುಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದ ಬಳಕೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ನಿರ್ಮಾಪಕರು ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಕನಿಷ್ಠ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವರ್ಣಗಳು ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇತರ "ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರ". ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲಿತವಾದ ಈ ಆಹಾರವು ಹೈಪೋಲಾರ್ಜನಿಕ್ ಆಗಿದೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ತುಂಬಾ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸರಳವಾದದ್ದು - ಪ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕು. ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಪ್ಯೂರಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಅನಂತ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜಾಡಿಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಸೂಚಕಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸುವಂತಿಲ್ಲ - ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಸರಳವಾದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳು ಇಲ್ಲ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಬೇಬಿ ಆಹಾರದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮಾತ್ರ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.
ಮಕ್ಕಳ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಆಹಾರದ ವಿಭಿನ್ನತೆ
ಮಕ್ಕಳ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಆಹಾರವು ಹಲವಾರು ರೂಪಾಂತರಗಳನ್ನು ಊಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಂದು ದರ್ಜೆಯ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾದದ್ದು - 14 ದಿನ ಆಹಾರ.
ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಮೊದಲು, ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ - ಒಂದು ದಿನಕ್ಕೆ 1200 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ರನ್ ಮಾಡಬಾರದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅದು ದಿನಕ್ಕೆ 10 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕರು ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ.
ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಅಂತಹ ಮೆನುವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಏನಾದರೂ ಎಣಿಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಈಗಾಗಲೇ ಸಮತೋಲನಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಇಂಧನ ಮೌಲ್ಯದ ಪ್ರಸ್ತಾವಿತ ಚೌಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ.
- ಬೆಳಗಿನ ತಿಂಡಿ: 100 ಗ್ರಾಂ ಮೊಸರು, 1 ಹಣ್ಣಿನ ಹಣ್ಣು ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ (ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆ - ಬೇಬಿ ಗಂಜಿ ಅರ್ಧ ಗಾಜಿನ), ಒಂದು ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾ - ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ.
- ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ (ಮೊದಲ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ): 100 ಗ್ರಾಂ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣು ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆ.
- ಭೋಜನ : ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನು ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು
ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ರಸದ ಗ್ಲಾಸ್ (ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿರದ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆ). - ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಲಘು : ಆಯ್ಕೆಗಾಗಿ - ಅಥವಾ ಮಗುವಿನ ಯಕೃತ್ತಿನ ಜೊತೆ ಅಥವಾ ಚಹಾದ ಜಾರ್ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣು ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ. ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೆ ವಿಭಿನ್ನ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ!
- ಭೋಜನ : ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳ 1 ಕಪ್ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಚಹಾದ ಒಂದು ಭಾಗ.
ನೀವು ಭೋಜನದ ನಂತರ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಭಾವಿಸಿದರೆ, 1.5-2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ನೀವು ತರಕಾರಿ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯ ಚಹಾವನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು.
ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಲಘು ತಿಂಡಿಯಲ್ಲಿ ತಿಂಡಿಯನ್ನು ಇಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಎರಡೂ ಮೆನುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಪೌಂಡ್ಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ.