ಮನ್ನಾ ಆಹಾರ

ಮನ್ನಾ ಆಹಾರವು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಈ ಅದ್ಭುತ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವವರಿಗೆ ಅಗ್ಗದ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರಸ್ತಾಪಿತ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಅನುಷ್ಠಾನದೊಂದಿಗೆ ಕೇವಲ 7 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು 4-5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಎರಡು ಆಯ್ಕೆಗಳು ಇವೆ, ಅವುಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೋಲುತ್ತವೆ.

ಸೆಮಲೀನಾ ಗಂಜಿಗೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ವಿಷಯ

ಸೆಮಲೀನಾ ಗಂಜಿ ಮೇಲೆ ಆಹಾರವು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಸಂಶಯ ತೋರುತ್ತದೆ, ಇಂತಹ ಧಾನ್ಯವು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವಿಷಯವು ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ.

ನೀವು ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಸವಿಯಾದ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿದರೆ, 100 ಗ್ರಾಂಗಳು ಕೇವಲ 80 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ಹಾಲು ವೇಳೆ - ನಂತರ 100 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು.

ಇದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಸುಲಭ: ನಾವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ 1: 3 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಗಂಜಿ ಬೇಯಿಸಿ, ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು 330 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು. ಕ್ರಮವಾಗಿ ಲಿಕ್ವಿಡ್ ಸೆಮಲೀನಾ ಗಂಜಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.

ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ತೈಲ ಸೇರಿಸದೆಯೇ ಗಂಜಿಗೆ ಬೆಸುಗೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿ. ಅದು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬೇಕಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಭಯಪಡಬೇಡ, ರುಚಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯವಾಗುವಂತಹ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಂಗಾದ ಆಹಾರದ ಮೊದಲ ಆವೃತ್ತಿ

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸೇರಿಸುವ ಕಡಿಮೆ ಹಣ್ಣು, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆ! ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಗದಿತ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಏಳು ದಿನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು:

1. ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ . ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾವುದೇ ಅಂಚನ್ನು + ಗಂಜಿ ತಟ್ಟೆ.
2. ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ . ಒಂದು ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾ.
3. ಊಟ . ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳ ತುಂಡು + 4 ತುಂಡುಗಳು.
4. ಸ್ನ್ಯಾಕ್ . ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾ.
5. ಭೋಜನ . ಗಂಜಿ ಒಂದು ಪ್ಲೇಟ್ + ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಒಂದು ಚಮಚ.

ಪ್ರಸ್ತಾವಿತ ಆಹಾರದ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಅನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ ಮಾತ್ರ ನೀರು ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ, ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಮಂಗಾದಲ್ಲಿನ ಆಹಾರವು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಮನ್ನಾ ಗಂಜಿ: ಎರಡನೇ ಆಹಾರ

ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಜಾಮ್ - a ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಹಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ನೀವು 50 ಕೆ.ಜಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು 47 ಗೆ ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ. 65 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕವಿರುವ ಬಾಲಕಿಯರಿಗಾಗಿ ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿತ ಆಹಾರವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಲವು ಜಾಮ್ ಜಾರ್ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಒಂದು ಜಾರ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ಉಪಹಾರ, ಊಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮೂರು ಬಾರಿ, ನೀವು ಸೆಮಲೀನ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನುವ ಜಾಮ್ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು. ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ನೀರಿಲ್ಲದೇ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು.