ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ನಕ್ಷತ್ರದ ಫೋಟೋವನ್ನು ಹೋಲಿಸಿದಾಗ ಅನೇಕ ಜನರು ಆನಿ ಲೋರಕ್ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಂಡರು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ವೇದಿಕೆಯ ಸ್ಟಾರ್ಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನುಕರಣೆಯ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಅವರ ಸೌಂದರ್ಯ, ಸ್ವಭಾವ ಮತ್ತು ಶೈಲಿಗಳು ಪ್ರಶಂಸನೀಯವಾಗಿವೆ. ಇಂತಹ ಜನಪ್ರಿಯ ಪ್ರದರ್ಶನಕಾರರ ಪೈಕಿ - ಉಕ್ರೇನಿಯನ್ ಗಾಯಕ ಕೆರೊಲಿನಾ ಕುಕ್. ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರ, ಮಹಿಳೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ ಗಳಿಸಿತು, ಆದರೆ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್ ಜೊತೆ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಸಂತೋಷ.
ಅನಿ ಲೋರಕ್ - ಚಿತ್ರದ ಮಾನದಂಡಗಳು
ಜನಪ್ರಿಯ ಉಕ್ರೇನಿಯನ್ ಕಲಾವಿದ ಯಾವಾಗಲೂ ತನ್ನ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ಇದರ ನಿಯತಾಂಕಗಳು 90-60-90 ರ ಆದರ್ಶಕ್ಕೆ ಸಮೀಪದಲ್ಲಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆಮ್ಮೆಪಡುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪಾಪ್ ದಿವಾನ ಪ್ರತಿಭೆಯ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಆನಿ ಲೋರಕ್ ಈಗ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಕೇವಲ 162 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ, ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಉಕ್ರೇನಿಯನ್ ನಟಿ ತೂಕ 47 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು.
ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರ ಅನ್ಯಾ ಲೋರಕ್ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಂಡನು?
ಮಗುವಿಗೆ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಸಮಯ, ಆದರೆ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಂದಿರ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು. ಜನಪ್ರಿಯ ಉಕ್ರೇನಿಯನ್ ಕಲಾವಿದನು ಎಕ್ಸೆಪ್ಶನ್ ಆಗಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿದ್ದನು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಆಕೆ ತನ್ನ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಮತ್ತು ಸೊಗಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಬ್ಯೂಟಿ ಆನಿ ಲೋರಕ್ ತನ್ನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಂಡರು.
ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಹಾರದ ಕಾರಣದಿಂದ ಹಳೆಯ ರೂಪಗಳನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಎಂದು ಕೆಲವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನಟಿ ಸ್ವತಃ ನಿರಾಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಆಕರ್ಷಕ ಆಗಲು ಸಹಾಯ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಅವಳು ತಕ್ಷಣ ತನ್ನ ಮಗಳು ಹುಟ್ಟಿದ ನಂತರ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಆರಂಭಿಸಿದರು. ಉಕ್ರೇನಿಯನ್ ಪಾಪ್ ದಿವಾ ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಭಾಗಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ತನ್ನನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಅನಗತ್ಯ ಕಿಲೋ ವ್ಯಾಯಾಮದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪಾಪ್ ಸ್ಟಾರ್ ಇದಕ್ಕೆ ಜಿಮ್ಸ್ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೇಂದ್ರಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಪತ್ರಿಕಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಭಾಗಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಒಂದು ಸರಳ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಒಂದು ಟನ್ಗೆ ಸಹ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಗಾಯಕನಿಗೆ ಅಂತಹ ಸೋವಿಯತ್ ಚಾರ್ಜಿಂಗ್ ತನ್ನ ಯೌವನದಿಂದಲೂ ಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆ.
ಆನಿ ಲೋರಕ್ ಎಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು?
ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಗಾಯಕನ ರೂಪಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ದುಂಡಾದವು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಒಂದು ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ 15 ಕೆ.ಜಿ ಗಳಿಸಿತು ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಈ ಅಂಕಿ 16 ಕೆ.ಜಿ. ಅವಳ ಹಿಂದಿನ ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸಿದ್ದರು, ಆದ್ದರಿಂದ ಹುಟ್ಟಿದ ಕೆಲವೇ ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಅವರು ಉತ್ಕೃಷ್ಟತೆಗಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಹೋರಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ತೂಕವನ್ನು ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಆನಿ ಲೊರಕ್ ಎಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈಗಾಗಲೇ ಎರಡು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ನಟಿ 5 ಕೆ.ಜಿ. ಅಲ್ಲಿಂದೀಚೆಗೆ, ಆನಿ ಲೋರಕ್ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವುದು ಅವರ ಕೆಲಸದ ಅನೇಕ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
ಆನಿ ಲೋರಕ್ ನಿಂದ ಆಹಾರ
ಆದರ್ಶ ರೂಪಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರು ಪಾಪ್ ತಾರೆಗಳಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಆನಿ ಲೋರಕ್ ಮೆನುವಿನ ಆಹಾರವು ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ವಿತರಣಾ ನಂತರ ಆನಿ ಲೋರಕ್ನ ಆಹಾರವು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಾನವನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೆದರಿಕೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಪಾಪ್ ದಿವಾದಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಹಾರ:
- ಬೆಳಿಗ್ಗೆ: 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಾಲಿನ ಓಟ್ಮೀಲ್ನ ಆಮ್ಲೆಟ್.
- ಊಟದ: ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ಬೋರ್ಚ್ಟ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು.
- ಭೋಜನ: ನೀವು ಎಲೆಕೋಸು ಸಲಾಡ್, ಅಥವಾ ಚಿಕನ್ ಅಥವಾ ಸೀಸರ್ ಸಲಾಡ್ನ ತುಣುಕನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು (ಮರುಪೂರಣವಿಲ್ಲದೆ). ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಟ 2 ಲೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.
ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಅನಿ ಲೋರಕ್ನ ತತ್ವಗಳು
ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಪಾಪ್ ದಿವಾ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ. ಊಟ ಅನಿ ಲೋರಕ್ ಭಾಗಶಃ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ವತಃ, ಗಾಯಕನು ತನ್ನ ಭಾಗವನ್ನು ತನ್ನ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದನು. ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಕು ಎಂದು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕಲಾವಿದ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:
- ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
- ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು;
- ಮಿಠಾಯಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.
ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮುಂತಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಆಹಾರ ತಿಂಡಿಗಳು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಮಹಿಳೆಯೊಬ್ಬರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಮಯದ ಮುಂಚೆ ತಿನ್ನುವುದು ಆಕರ್ಷಕವಾದ ತೆಳುವಾದ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ರೂಲ್ - ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕನಸು ಕಾಣುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ 18 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿರಬಾರದು.
ಆನಿ ಲೋರಕ್ ಅವರ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಹೇಗೆ ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾನೆ?
ಬದಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ಲಿಮ್ಮರ್ ಆಗಲು ವಿಜಯವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕಣ್ಣಿಡಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ರಚಿಸಿದ ಆಕರ್ಷಕ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ಕೆಡವಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪಾಪ್ ತಾರೆಗಳಿಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಸೌಂದರ್ಯದಲ್ಲಿನ ಸಣ್ಣದೊಂದು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣ ವಿಗ್ರಹಗಳು ಮತ್ತು ಅಸೂಯೆ ಪಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಆನಿ ಲೋರಕ್ ಅವರ ಫೋಟೋ, ತೆಳುವಾದ, ಆಶ್ಚರ್ಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರೂ ವಿನಾಯಿತಿ ಇಲ್ಲದೆ ವಿಸ್ಮಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಗಾಯಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಈಗ ಸ್ವತಃ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು, ಆನಿ ಲೋರಕ್ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಧಾರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಹೊರೆಗಳಿಗಾಗಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.