ಯಾವ ಬ್ರೆಡ್ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ?

ಬ್ರೆಡ್ ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಮುಖ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ, ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ. ಇಂದು, ಅಂಗಡಿಗಳು ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು, ಅದರಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರು, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ತಿನ್ನುವ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.

ಯಾವ ಬ್ರೆಡ್ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ?

ಮೊದಲಿಗೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಗಮನಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಬ್ರೆಡ್ನಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು B, A, K ಮತ್ತು E, ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಖನಿಜಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸತು, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ , ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಲೋರಿನ್, ಇತ್ಯಾದಿ. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಹಾರದಿಂದ ಬ್ರೆಡ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ವೇಳೆ, ನೀವು ನರ ಕೆಲಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವ ಬ್ರೆಡ್ ಒಳ್ಳೆಯದು:

1. ಗೋಧಿ ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ . ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ದರ್ಜೆಯ ಹಿಟ್ಟು ಇತರ ಬೇಕಿಂಗ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಪಿಷ್ಟ ಬಹಳಷ್ಟು ಇದೆ. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಲೋಫ್ನ ಒಂದೆರಡು ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಸಹ ತಿನ್ನುವುದು ಕೂಡಲೇ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ವೇಗವಾಗಿ ಬೀಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಬೂದು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್ . ಇಂತಹ ಬೇಕನ್ನು ರೈ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಸಿವು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್ನಲ್ಲಿ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು , ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಖನಿಜಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ತಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.
3. ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್ . ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಜನರಿಂದ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಬೇಯಿಸುವಿಕೆಯು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಿತತೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಒಂದು ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯುವಕರನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
4. ಬಯೋ-ಬ್ರೆಡ್ . ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅಂಡರ್ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್, ಯಾವ ಬ್ರೆಡ್ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದುದು, ಇದು BIO ಬ್ರೆಡ್ನಂತಹ ನವೀನತೆಯನ್ನು ಕುರಿತು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂರಕ್ಷಕ ಮತ್ತು ಇತರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ಆಧಾರದ ಉಪಯುಕ್ತ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹುಳಿ. ಜೇನು, ಬೀಜಗಳು, ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅಂತಹ ಬ್ರೆಡ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
5. "ಲೈವ್" ಬ್ರೆಡ್ . ಇಂದು ಅಂಗಡಿಗಳ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಒಂದು ಟಿಪ್ಪಣಿಯನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ಬೇಯಿಸಿದ ಧಾನ್ಯಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, ಇದು ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅಂತಹ ಬೇಕರಿ ದಿನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಬ್ರೆಡ್ ಕೂಡ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಅಭಿಪ್ರಾಯದ ಪ್ರಕಾರ, ಸೂಕ್ತವಾದ ರೂಢಿ - 150 ಗ್ರಾಂ ಬ್ರೆಡ್, 3-4 ತುಂಡುಗಳು.