ಯೋಗ - ಪರಿಣಾಮ

ನೈತಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಯೋಗದ ಬಳಕೆಯು ಅಂದಾಜು ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ಈ ಪ್ರಾಚೀನ ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಶಾಂತತೆ, ನಮ್ಯತೆ, ನಯವಾದ ಚಲನೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿನಾಯಿತಿಗಳಿಂದ ಇತರರಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮವು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ: ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವವರೆಗೂ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಯೋಗದ ಪರಿಣಾಮ

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಯೋಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಮರೆಯಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ. ಯೋಗವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಇಂತಹ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ:

1. ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಯೋಗವು ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಯಾಸವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಒತ್ತಡದ ನಂತರವೂ ಕೂಡ.
2. ಯೋಗ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯ ಹೊಸ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ.
3. ಯೋಗವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.
4. ಯೋಗ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಹೀಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಈ ಪರಿಣಾಮವು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
5. ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಮತ್ತು ಸಲೀಸಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.
6. ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪಡೆಗಳು ತಮ್ಮ ಸಂಪನ್ಮೂಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಏಕೆ ಕ್ಯಾಟರಾಲ್ ಮತ್ತು ಇತರ ವೈರಸ್ ರೋಗಗಳು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ.
7. ಆಘಾತ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ನಂತರ, ಆರೋಗ್ಯವು ಪುನರ್ವಸತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಯೋಗವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಜೊತೆ ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು).
8. ಯೋಗವು ಎಂಡೋಕ್ರೈನ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
9. ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಇದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
10. ಆಸನಗಳ ಮರಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಶರೀರದ ಕೆಲಸದ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಶಕ್ತಿಯ ನೇಣು, ಚುರುಕುತನ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಣಜದ ಬಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು 2-3 ಅವಧಿಯ ನಂತರ ಅದನ್ನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸದ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಈ ಪರಿಣಾಮವು ಈಗಾಗಲೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಮುಂದೆ ನೀವು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಗಮನಿಸಿದ ಆರೋಗ್ಯದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು.

ಯೋಗ: ಮನಸ್ಸಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ

ನಿಯಮಿತ ಪರಿಪಾಠವು ನರಮಂಡಲದ ಬಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜಗತ್ತನ್ನು ಆಶಾವಾದಿಯಾಗಿ ನೋಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ:

• ಒಟ್ಟು ವೋಲ್ಟೇಜ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಭಸ್ಮವನ್ನು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ;
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ;
• ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿತ್ತ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಸಿಸುವ ಜನರು, ಶಕ್ತಿಯ ಸಂಭವನೀಯತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ: ಈಗ ನೀವು ಯೋಜಿಸಿದ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ!