ಕ್ರೀಡಾ ಲೋಡ್ಗಳಿಂದ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ಸರಿಯಾದ ರಚನೆ ಅಗತ್ಯ. ಮತ್ತು "ಆದರ್ಶ" ಗೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಇರುವಿಕೆಯು ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಇದ್ದರೆ, ಸಹಾಯದಿಂದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ಗಳು ಬರುತ್ತದೆ.
ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಫ್ಯಾಟ್ ಬರ್ನರ್ಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಭೌತಿಕ ರೂಪವನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಮೂರು ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಸೇರುತ್ತಾರೆ:
1 ಗುಂಪು - "ಉಕ್ಕಿನ", ಕಾರ್ಡಿಯೋವಗ್ರೆಸಸ್ ಮತ್ತು ಆಹಾರಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಉತ್ತಮ ಉತ್ತೇಜನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉತ್ತೇಜಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ.
2 ಗುಂಪು - ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿರದವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತ ಮತ್ತು ಭಾರವಾದ ಹೊರೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ತಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ವಿವಿಧ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸುಲಭ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುತ್ತಾರೆ.
3 ಗುಂಪು - ತಮ್ಮ ಕ್ರೀಡಾ ಫಾರ್ಮ್ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಹಾರ, ವಿವಿಧ ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ಗಳ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಡ್ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದವರು.
ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ಗಳು ಯಾವುವು?
ಫ್ಯಾಟ್ ಬರ್ನರ್ಗಳು ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಪೂರಕಗಳು. ಅವರ ಕ್ರಿಯೆಯ ತತ್ವವು ಈ ಕೆಳಗಿನವು: ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರದ ಕಡಿತ ಮತ್ತು ಚಿತ್ರದ ತಿದ್ದುಪಡಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರೀಡಾ ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ಗಳನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಸ್ಯದ ಉದ್ಧರಣಗಳು). ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವರು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ಆದರೆ ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯ, ತಜ್ಞರ ಜೊತೆ ಸಮಾಲೋಚನೆಯ ನಂತರ).
ಮಹಿಳೆಯರ ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ, ಬರ್ನರ್ಗಳ ಕ್ರಮಾನುಗತವು ಹೀಗಿರುತ್ತದೆ:
- ಪೆನ್-ಸ್ಥಳ ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಮೇಲೆ;
- ಎರಡನೇ - ಕೆಫೀನ್;
- ಅಗ್ರ ಮೂರು ಸಿನೆಫ್ರೈನ್ ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲಾ ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ಗಳನ್ನು ಎರಡು ಬಗೆಯನ್ನಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು:
- L- ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ , ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ದೇಹದೊಳಗೆ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು "ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ" ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಾರಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಲಿಪೊಟ್ರೋಪಿಕ್ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು .
- ಥರ್ಮೋಜೆನಿಕ್ಸ್ (ಥರ್ಮೋಜೆನಿಕ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು). ಅವರು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇಂಧನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಯಾವುದೇ, ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ.