ವೆಸ್ಟಿಬುಲರ್ ಉಪಕರಣದ ರೋಗಗಳು - "ಅನೇಕರು" ನಲ್ಲಿ ವೆಸ್ಟಿಬುಲರ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಅಷ್ಟೊಂದು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗದ ಕಾರಣ, ಅವರಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಇದು ತುಂಬಾ ಮಬ್ಬು ಮತ್ತು ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದ್ದು, ಅವರು ವೈದ್ಯಕೀಯ ನಿಯತಕಾಲಿಕಗಳಲ್ಲಿ ಬರೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮನೆಗಳ ಮುಂದೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡುವ ಬೆಂಚುಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಗಳು ಗುರುತಿಸದೇ ಉಳಿದಿವೆ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಮುಖ್ಯ ಚಿಹ್ನೆ ತಲೆತಿರುಗುವುದು, ಜನರನ್ನು ಒತ್ತಡ ಹನಿಗಳು, ಹೃದಯದ ತೊಂದರೆಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ವೆಸ್ಟಿಬುಲರ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಸಹಾಯವಾಗುವ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಇದು ಕಂಡುಬಂತು.
ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ?
ತಲೆಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವಾಗ ತಲೆಬುರುಡೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂವೇದನೆಯು ಒಂದು ಪೂರ್ವ-ಮೂರ್ಛೆ ಸ್ಥಿತಿ, ವಾಕರಿಕೆ ಭಾವನೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. "ಭೂಮಿಯು ಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ" ಎಂಬ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ವರ್ಟಿಕೊವನ್ನು ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ವಿವರಿಸಬಹುದು. ಜೋಡಣೆ ಮಾಡುವಾಗ ಏಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವರ್ಟಿಕೊ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ? ನಿಖರವಾಗಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಅಥವಾ ಥೋರಾಸಿಕ್ ಆಸ್ಟಿಯೋಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಅಪಧಮನಿ ಹರಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಾಗುತ್ತದೆ. ತಿರುವಿನಲ್ಲಿ, ಬೆಂಡ್ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶದಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋದಂತೆಯೇ ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ.
ವೆಸ್ಟಿಬುಲರ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್
ವೆಸ್ಟಿಬುಲರ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ (ವಿಜಿ) ವೆಸ್ಟಿಬುಲರ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಟಿನ್ನಿಟಸ್, ತಲೆತಿರುಗುವುದು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಗುರಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪಾಗಿದೆ . ವಿಶಾಲವಾದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಧಾನಗತಿಯಿಂದ ನಡೆಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಹೊರಹಾಕುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು.
ಪುನರಾವರ್ತನೆಯ ಸಂಖ್ಯೆ ವೈದ್ಯರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 7 ಬಾರಿ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ. ವಿನಾಯಿತಿಗಳು ಪುಶ್-ಅಪ್ಗಳು, ಜಿಗಿತಗಳು ಮತ್ತು ಕುಪ್ಪಳಗಳು, ಇವುಗಳನ್ನು ಮೊದಲ ಮತ್ತು 3 ಬಾರಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.
ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ವೆಸ್ಟಿಬುಲರ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಈ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಹಿರಿಯರ ದೂರುಗಳು ತೆಗೆದುಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತವೆ: ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತಲೆ ಮತ್ತು ಕಿವಿಗಳಲ್ಲಿ ಶಬ್ದ.
ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು
ವ್ಯಾಸ್ಟಿಬುಲರ್ ಉಪಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನ ಬಾಹ್ಯ ನಿರುಪಯುಕ್ತತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಅಂತಹ ಸಾಂದ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ನೀವು ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಅದೇ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಅಧಿವೇಶನದ ಅವಧಿಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮರುಕಳಿಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವೇ ಪರಿಚಿತರಾಗುವಂತೆ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಆಂತರಿಕ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.