ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ವಿಧದ ವಿನೋದ ಕಾಲಕ್ಷೇಪಗಳಿವೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮೆಲ್ಲರೂ ಸ್ಕೇಟ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಈಗ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತಾರೆ. ಯಾವುದೇ ಮೈದಾನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವರ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಇಡುವ ಹಲವಾರು ಜನರನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ಈ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಇರಬಾರದು, ಅಥವಾ ಅದರಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಲು ಕೂಡ ನೀವು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ಕೇಟ್ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಬೇಕು.
ಸ್ಕೇಟ್ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವುದು: ಸಲಕರಣೆಗಳ ಆಯ್ಕೆ
ಸ್ಕೇಟ್ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಕೇಟ್ಗಳು ಇಲ್ಲ, ಅಥವಾ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಯೋಜಿಸಿರುವಿರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ:
- ಫಿಗರ್ ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ಗಾಗಿ ರಚಿಸಲಾದ ಆ - ಗರ್ಲ್ಸ್ "ಫಿಗರ್ ಸ್ಕೇಟ್" ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಹಾಕಿ ಇನ್ನೂ ಇದೆ, ಆದರೆ ಹುಡುಗರಿಗೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು.
- ದಪ್ಪ ಸಾಕ್ಸ್ಗಳ ಮೂರು ಪದರಗಳ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಪುರಾಣವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಾತ್ರದ ಸ್ಕೇಟ್ಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಇನ್ನು ಮುಂದೆ 2 ಗಾತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ - ಸ್ಕೇಟ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ತೂಗಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಲ್ಲಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಅಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಕಲಿಯುವುದಿಲ್ಲ.
- ಮೈದಾನದಲ್ಲಿ ಉಡುಪು ತುಂಬಾ ಬೆಚ್ಚಗಿಲ್ಲ - ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಅವುಗಳು ಥರ್ಮೋ-ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ಬಟ್ಟೆಯ ಉಡುಗೆ, ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ಗಳು ಮತ್ತು ಉಣ್ಣೆ ಸ್ವೆಟರ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ - sinteponovaya ಜಾಕೆಟ್. ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ ರಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಜಾಕೆಟ್ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೋವ್ಸ್ ಅಥವಾ ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೈಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಚರ್ಮವು ಧರಿಸುವುದಿಲ್ಲ (ಮತ್ತು ನೀವು ತುಂಬಾ ಬೀಳುವ ಹೆದರುತ್ತಿಲ್ಲ).
- ನಿಮ್ಮ ಉಡುಪಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಬೀಳಲು ಕ್ಷಮಿಸಬೇಡಿ. ಇನ್ನೂ ಎರಡು ಬಾರಿ ಬೀಳಬೇಕಾದರೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆದರಿಕೆಯಿಂದಿರಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ಬಹುಶಃ ನೀವು ಹಾನಿಯನ್ನು ಕೂಡ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಸ್ಕೇಟ್ಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ, ನೀವು ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಆರಂಭಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ಕೇಟ್ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಹೋಗಲು ಬಹಳ ದೂರವಿರುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ.
ಸ್ಕೇಟ್ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವುದು?
ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಮೈದಾನದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಸ್ಕೇಟ್ಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ: ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಲಿ. ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯ ಗಾಯದಿಂದ ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಗೆ ಹೋಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಲ್ಯಾಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲವೂ ಸಿದ್ಧವಾದರೆ, ನಾವು ಸ್ಕೇಟ್ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ:
- ನೀವು ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯ ಮೇಲೆ ಎದ್ದೇಳಿದಾಗ, ಸಹ ಕಾಲುಗಳಿಂದ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ - ಮಂಡಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾಗುತ್ತದೆ.
- ಕಾಲುಗಳ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಒಳಗೆ ತಿರುಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಲುಗೆ ಇರಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ನಿಲುವು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಕೇಟ್ನ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳ ಒಳ ಅಂಚುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತಾರೆ.
- ಪರ್ವತದ ಮುಂದೆ ಹಲ್ಲು ತಳ್ಳಬೇಡಿ - ನೀವು ಬೀಳಬಹುದು!
- ಹೋಗಬೇಕಾದರೆ, ಟೋ ಸಾಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಬದಿಗೆ ಹರಡಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಒತ್ತಿ, ಇತರ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಕಥೆಯು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ - ಅದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
- ಸ್ಕೇಟ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಬ್ರೇಕ್ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ನೀವು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಒಂದು ಕಾಲಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎರಡನೆಯದು ತುದಿ ಅಥವಾ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಸಾಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಂಗ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಬ್ರೇಕ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ, ನೀವು ಬೀಳಬಹುದು.
- ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಯಮಿತ ತರಬೇತಿ! ಗಂಟೆ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಆಚರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ, ಬೀಳಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ!
- ಸ್ಕೇಟ್ ಮಾಡಲು ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಹೋಗಬೇಕು, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಆಗಿದ್ದರೆ
ಬ್ರೇಕ್ ಅನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮತ್ತು ನಿಧಾನಗತಿಯ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಸ್ಲೈಡಿಂಗ್. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ವೇಗವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಅದೇ ಚಳುವಳಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಆದರೆ ವೇಗವರ್ಧಿತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ತಿಳಿಯುವಿರಿ. - ವೇಗದ ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ರಿಂಕ್ನಲ್ಲಿ ಭಾವಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಸ್ಕೇಟ್ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ ಪ್ರಶ್ನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೋಲುವಂತೆ ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ಪಾದದ ಪಾದದಿಂದ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ - ಮತ್ತು ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ!
ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅಭ್ಯಾಸ. ವೈಫಲ್ಯದ ಮೊದಲು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಡಿ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯುವುದು ಖಚಿತವಾಗಿ, ವಾರದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಬಾರಿ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಪ್ರಗತಿ ವಿಭಿನ್ನ ದರಗಳಲ್ಲಿದೆ - ಆದರೆ ಕೆಲವರು ಐಸ್ನಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 3-5 ಪಾಠಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.