ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿರುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಸಾಧ್ಯ. ಆದರೆ ಹಬ್ಬದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹಾನಿಯುಂಟುಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ, ಟೇಬಲ್ ಎಷ್ಟು ರುಚಿಕರವಾದರೂ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಹಾನಿಕಾರಕ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯದಿರಲು ಸಲುವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
ನೀವು ಭೇಟಿ ನೀಡಿದರೆ
ನೌಕಾಪಡೆಯಲ್ಲಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಜಮೀನುದಾರನನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದ ಮತ್ತು ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದವಾಗಿ ಕಾಣುವಿರಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಹೊಸ್ಟೆಸ್ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಯಾರಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿರಿ ಎಂದು ಕೇಳಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿನ್ನಲು ಮಾತ್ರ ಸರಿಯಾದ ನಿರ್ಧಾರ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾತ್ರ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತರರು ಮಾಡುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ವಿಧಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸವನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಮೀನು ಅಥವಾ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸದಿಂದ ಧರಿಸಿರುವ ಸಲಾಡ್. ನೀವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಏನಾದರೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, "ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ" ಮತ್ತು "ನೀವೇ ತಿನ್ನಿರಿ" ಎಂಬ ಪದಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಪ್ರಮಾಣವೂ ಸಹ ಸೀಮಿತವಾಗಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಕೆಂಪು ಒಣಗಿದ ವೈನ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಒಂದು ಗಾಜಿನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಖಾಲಿ ಪ್ಲೇಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ಆತಿಥೇಯರು ಅಥವಾ ಅತಿಥಿಗಳು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಏನಾದರೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವ ಅಸಭ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು.
ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ರಜಾದಿನದಲ್ಲೂ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಪ್ರೋಟೀನ್, ಹಣ್ಣು, ಜೆಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮೊಸರು ತುಂಬುವ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಕಪ್ಪು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.
ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಿ, ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ತಿನ್ನಲಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ಅತಿಥಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಬಂದರೆ
ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಚಿತ್ರವನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಮೆನುವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಅತಿಥಿಗಳ ನಡುವೆ ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಜನರು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಅನುಯಾಯಿಗಳಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಕೆಲವು "ಹಾನಿಕಾರಕ" ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ, ರುಚಿಕರವಾದ, ಆದರೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅಂತಹ ಔತಣಕೂಟದ ನಂತರ, ನೀವು ತುಂಬ ತುಂಬಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಅನೇಕ ಅತಿಥಿಗಳು ನೋಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.
ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೇಯನೇಸ್ ಅನ್ನು ಇತರ ಬಹಳ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ಗಳಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಂಬೆ ರಸ, ಮೊಸರು, ಇತ್ಯಾದಿ.
ತರಕಾರಿಗಳು, ಮಸಾಲೆಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳನ್ನು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಅಣಬೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಕ್ಕಿ ಬೇಯಿಸಬಹುದು, ಇದು ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಕೋಳಿ ಸ್ತನ, ನಾಲಿಗೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು. ಇದು ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬೋನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳ ಬದಲಿಗೆ, ತಾಜಾ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸವನ್ನು ಮತ್ತು ಸೋಡಾ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. ಸಕ್ರಿಯ ವಿರಾಮ, ಹಾಡುಗಳು, ನೃತ್ಯಗಳು, ಕ್ಯಾರಿಯೋಕೆ, ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು,
ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಲಹೆಗಳು
ನೀವೂ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಮತ್ತು ಗುಲಾಬಿ ನಡುವಿನ ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯ ಮೂಲದ ಸಣ್ಣ ತುಂಡನ್ನು ಸಹ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಅದರ ನಂತರ ಜಿಮ್ಗೆ ಹೋಗಿ ನೀವು ಟೈಪ್ ಮಾಡಿದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಓಡಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ಹಬ್ಬದ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ಕೋಳಿಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ.
ಇಲ್ಲಿ ಸರಳ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ ಗಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ ತಿರಸ್ಕರಿಸಬಹುದು.