ಕಿತ್ತಳೆ - ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವಿಷಯ

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಕಿತ್ತಳೆ ಹಾನಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಉಪಯುಕ್ತ ಹಣ್ಣು ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಅದು ನಮಗೆ ಏಕೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಆಹಾರದ ವಿರುದ್ಧ ವಿಮೆ

ಕಿತ್ತಳೆಗಳು ಖನಿಜಗಳು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ , ಸೋಡಿಯಂ, ತಾಮ್ರ, ರಂಜಕ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಸಲ್ಫರ್ನಂತಹ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ. ಒಂದು ಕಿತ್ತಳೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವು 100 ಗ್ರಾಂಗಳಿಗೆ 47 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು. ಈ ಶಕ್ತಿಯು ಸಕ್ಕರೆ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಅನಾರೋಗ್ಯದ ನಂತರ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಅಥವಾ ಅವರ ಆಹಾರವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹರ್ಷಚಿತ್ತತೆ

ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಸ್ವರಮೇಳವಾಗಿದೆ, ಇದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘವಾದ, ದಣಿದ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಇತರ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಂತೆಯೇ ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ವಿಟಮಿನ್ C ಯ ಬಹುತೇಕ ಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಬಿ ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮ, ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲು, ಮಿದುಳಿನ ದಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆರಿಕ್ ಅಂಶವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಬಲವನ್ನು ಇದು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುತ್ತಿಲ್ಲ!

ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ಗಳಿಗೆ ಅನುಬಂಧ

ಕಿತ್ತಳೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಕರುಳಿನ ದುಃಖವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಹೃದಯಕ್ಕಾಗಿ ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಸಿರಾಟ, ಮೂಗು ಮುರಿತ, ಕೆಮ್ಮು, ಫ್ಲೂ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಿತ್ತಳೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು.

ಜ್ವರ, ದಡಾರ, ಟೈಫಾಯಿಡ್ ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಕ್ಷಯರೋಗಗಳೊಂದಿಗಿನ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಿತ್ತಳೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆಯೆಂದು ದೃಢಪಡಿಸುವ ಸಾಕ್ಷ್ಯಚಿತ್ರ ಸಾಕ್ಷ್ಯಾಧಾರಗಳು ಈ ಪ್ರಬಲ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ವಿರೋಧವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಿತ್ತಳೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬ್ರಸ್ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವವರಿಗೆ, ಕಿತ್ತಳೆಗಳು ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ

ಸಮಸ್ಯೆಯ ಚರ್ಮ, ಮೊಡವೆ, ಮೊಡವೆ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಈ "ಸೌಂದರ್ಯದ ಹಣ್ಣು" (ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಲ್ಲದೆ) ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಒಂದು ಕಿತ್ತಳೆ 42 ರಿಂದ 86 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಮಿತವಾಗಿ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸಮತೋಲಿತ ಎಂದು ಆರೈಕೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು.

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ - ಅದು ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಸಂಯುಕ್ತ ನೇರಿಂಗ್ನಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವು ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಕೇವಲ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತಾನೆ. ಇದು "ಫ್ರೀ ರಾಡಿಕಲ್" ಫೈಟರ್, ನಂಬರ್ ಒನ್.

ಈ ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳು ವಯಸ್ಸಾದ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದಿಂದ ಸುಕ್ಕುಗಳು. ಕಿತ್ತಳೆಯ ನಿಯಮಿತವಾದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಚರ್ಮದ ಹೊಳಪನ್ನು ಹೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುತ್ತಿರುವುದು ಸಹಜವಾಗಿ ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅನೇಕ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಂಶಗಳು ಇವೆ, ಆದರೆ ಯುವಕರ ಭವ್ಯತೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಿವೆ.

"ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕ್ರಸ್ಟ್ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಪದವನ್ನು ಹೇಳಿ"

ಜನಪ್ರಿಯ ನಂಬಿಕೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯು ವಿಷಪೂರಿತವಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಕುಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆಯವರು ಅದನ್ನು ಪಂಚ್ ರುಚಿಯನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಸಿಪ್ಪೆಯು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಪೀಲ್ನಲ್ಲಿನ ಫೈಬರ್ ಅಂಶವು ಭ್ರೂಣದಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಅಂಶಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮವು ಫ್ಲೇವೊನೈಡ್ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ, ಇದು ಬಲವಾದ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು A , C, B6 ಮತ್ತು B5, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್, ತೈಯಾಮೈನ್, ನಿಯಾಸಿನ್ ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯು ಬಹುತೇಕ ಸಿಹಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮಾಂಸದಂತೆ ರಸಭರಿತವಾದದ್ದು ಅಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಸಿಪ್ಪೆ ಸಹ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಸಿಪ್ಪೆ ಕೃಷಿ ಅಥವಾ ಸಾರಿಗೆ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಜೊತೆ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಶ್ಚಿತತೆಯಿಲ್ಲ.

ಹಾನಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಒಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಸಿಪ್ಪೆಯ ಒಳಗೆ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುವುದು, ಹೊರಗಿನ ಪದರವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಮಾಡುವುದು. ಕೋರ್ - ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ನಡುವಿನ ಕಿತ್ತಳೆ-ಬಿಳಿ ಭಾಗವು ಹುಳಿ ಅಥವಾ ಕಹಿಯಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅದು ಸಿಹಿಯಾದ ಮತ್ತು ರುಚಿಯಾದ ಕಿತ್ತಳೆಯಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.